女性に寄り添うHiromiカイロ整体 六本木 【産前/産後/マタニティ/骨盤矯正】
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女性に寄り添うヒロミカイロ整体 六本木(女性に寄り添うHiromiカイロ整体)のブログ
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投稿日：2026/1/21
- 産後ママへ 身体がふっと軽くなるやさしい抱っこ姿勢
産後6ヶ月頃になると、赤ちゃんの体重は出生時の約2倍以上。筋骨格神経系の専門家として多くの産後女性をみていると、この時期に「抱っこがつらい」「肩や腰が限界」という声が一気に増えてきます。これは単なる“筋力不足”ではないんです。妊娠・出産で骨盤周囲の支持組織がゆるみ、胸郭の可動性が低下し、腹圧のコントロールが難しくなることで、抱っこ時の負荷が局所に集中しやすくなるためなんです。つまり、身体の使い方を少し整えるだけで、痛みや疲労は大きく変わるということです。
【身体がふっと軽くなる“やさしい抱っこ姿勢”】
◎ 胸を張らずに、胸郭をふわっと持ち上げる
「姿勢を良くしなきゃ」と胸を張ると、腰が反りすぎてしまいがち。胸郭を上にそっと引き上げるだけで、体幹が自然に安定します。
◎ 骨盤はニュートラルに
恥骨とみぞおちの距離がつぶれない位置が目安。骨盤が整うと、腰の負担がぐっと減ります。
◎ 赤ちゃんを“自分の真ん中”に乗せる
赤ちゃんが左右どちらかに寄ると、肩や腰に偏った負荷が。おへその前に赤ちゃんのお尻がくると、身体がとても楽になります。
◎ 腕で支えず、体幹で抱える
腕は添えるだけ。重さはお腹まわりで受けるイメージにすると、肩の緊張がすっと抜けます。
【最後に、ママへ届けたい言葉】
あなたは毎日、赤ちゃんを抱きしめながらたくさんの愛情を身体で表現しています。その優しさは、赤ちゃんにとって何よりの安心です。だからこそ、あなた自身の身体にも、同じくらい優しくしてあげてほしい。あなたの身体は、妊娠・出産という大仕事を終えたばかり。弱いのではなく、ただ“回復の途中”にいるだけです。痛みがあるのは、頑張りすぎているサイン。姿勢を少し整えるだけで、あなたの身体はまた軽く動き始めます。
Hiromiカイロ整体では、産後のママのお身体に寄り添いながら、 おひとりおひとりに合わせた施術で、筋骨格のお困り事を解決しています。また日常の姿勢やするフケアなどももご提案しています。ご相談だけでも大歓迎です。 お気軽にご連絡ください。
カイロプラクター
齋藤裕美
hiromi.saito0524@gmail.com
公式ライン：@433mctdt
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