女性に寄り添うHiromiカイロ整体 六本木 【産前/産後/マタニティ/骨盤矯正】
ジョセイニヨリソウヒロミカイロセイタイ ロッポンギ サンゼンサンゴマタニティコツバンキョウセイ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 東京都港区六本木７―１８―５ ソフィア六本木３０７
- 【口コミ4.9以上】日比谷線六本木駅徒歩3分／大江戸線六本木駅徒歩6分【骨盤矯正】
女性に寄り添うヒロミカイロ整体 六本木(女性に寄り添うHiromiカイロ整体)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/14
- 【TFCC損傷】キックボクシング女子にも多い手首の痛み
- 近年、キックボクシングを楽しむ女性が増えています。その一方で、パンチ動作やミット打ちの衝撃によって、手首の小さな軟部組織（TFCC）を痛めてしまう方も少なくありません。さらに、日中はパソコン作業が多い方だと、前腕～手首にかかる負担が重なり、夜になるとズキズキ痛むこともあります。今日は、そんな方に向けて、夜間の痛みを和らげる寝る姿勢のポイントをお伝えします。
＜夜の痛みを軽くする「寝る姿勢」のコツ＞
【1. 基本は「仰向け」】
手首をまっすぐ（ニュートラル）に保ちやすく、最も負担が少ない姿勢です。
◎小さく丸めたタオルを手首の下に添える
◎前腕ごとクッションに預ける
【2. 横向きで寝たい方は「抱き枕スタイル」】
横向きは下側の腕がつぶれやすく、手首が曲がりやすい姿勢です。
◎抱き枕に腕を預ける
◎上側の腕も抱き枕に乗せる
【 3. 寝ている間の“手首の曲がり癖”を防ぐ】
PC作業が多い方は、無意識に手首が内側へ曲がる癖が出やすいです。
◎タオルを軽く添えるように巻く（※締め付けすぎないことが大切）
【 4. キックボクシングをしている方へ】
パンチ動作の癖で、寝ている間も手首が回旋しやすい傾向があります。
◎寝る前に前腕を軽くほぐす
◎無意識に拳を握らないよう、手を軽く開く意識を持つ
この2つを取り入れるだけで、翌朝の痛みが変わる方が多いです。
,＜カイロプラクティックでお手伝いできること＞
TFCC損傷は、手首そのものだけでなく、前腕の緊張・肘の使い方・肩や肩甲骨の動きのクセが重なって起こることが多い症状です。カイロプラクティックでは、次のようなサポートが可能です。
◎前腕～肘～肩のバランス調整
PC作業やパンチ動作で固まりやすい前腕の筋緊張をやわらげ、
肘・肩・肩甲骨の動きを整えることで、手首にかかる負担を軽減します。
◎手首が“まっすぐ使える”ように導くアプローチ
手首だけを触るのではなく、「なぜ手首に負担が集中してしまうのか」を全体の動きから見ていきます。
◎日常生活・トレーニングでの使い方アドバイス
◎夜間の痛みを軽くするセルフケアの提案
寝る姿勢だけでなく、寝る前に行うと楽になる前腕ケアや、力みを抜くコツもお伝えできます。
「痛みがあるけれど運動は続けたい」「PC作業で手首がつらい」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,800 【クーポンに迷ったら..】オーダーメイド本格カイロ整体 60分￥11000→￥8800
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/17
-
●2026/3/14
-
●2026/3/7
-
●2026/3/4
-
●2026/3/3
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（6）
- 2026年2月分（13）
- 2026年1月分（16）
- 2025年12月分（7）
- 2025年11月分（11）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（12）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（10）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（13）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（14）
- 2024年12月分（9）
- 2024年11月分（8）
- 2024年10月分（10）
もっと見る
女性に寄り添うヒロミカイロ整体 六本木(女性に寄り添うHiromiカイロ整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,800 【人気NO.1】姿勢・めぐり・呼吸が整う 背骨×骨盤矯正 40分 ¥7800 → ¥6800
|
|
新 規 |
¥8,800 【クーポンに迷ったら..】オーダーメイド本格カイロ整体 60分￥11000→￥8800
|
|
全 員 |
¥7,800 【妊娠マタニティ初期】不眠・疲労感・頭痛 本格カイロ整体60分¥11000→¥7800
|
|
全 員 |
¥7,800 【妊娠マタニティ中期】腰痛・むくみ・姿勢 本格カイロ整体60分¥11000→¥7800
|
|
全 員 |
¥7,800 【妊娠マタニティ後期】腰痛・骨盤・反り腰 本格カイロ整体60分¥11000→¥7800
|
|
全 員 |
¥7,800 【産後ケア】骨盤の開き 歪み・腰痛・疲れ／本格カイロ整体60分¥11000→¥7800
|
