女性に寄り添うHiromiカイロ整体 六本木 【産前/産後/マタニティ/骨盤矯正】
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女性に寄り添うヒロミカイロ整体 六本木(女性に寄り添うHiromiカイロ整体)のブログ
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投稿日：2026/4/2
- 29歳営業職の女性が感じていた“カラダの重さ”とは
- 「最近、肩こりがひどくて頭痛まで出てくるんです」
営業職で働く29歳の女性が来院されました。
毎日パソコンを持ち歩き、重たい通勤バッグを肩にかけて移動。気づけば首は前に出て、背中は丸まり、いわゆる ストレートネック姿勢 に。特に春は気温差や環境の変化で自律神経が乱れやすく、
肩こり・頭痛・だるさを感じやすい季節です
-----つらさの原因は「姿勢」と「負担の積み重ね」-------
カラダをチェックすると…
◎首が前に出るストレートネック
◎肩がすくむように力が入りやすい
◎背中の筋肉がガチガチ
◎重いバッグで片側に負担が偏っている
仕事柄、避けられない動作や姿勢が多く、“毎日の小さな負担の積み重ね” が大きな不調につながっていました
------施術後は「カラダが浮くように軽い」感覚に--------
施術後、彼女が最初に言った言葉は「カラダが浮いてるみたい…軽い…！」でした
首の位置が整い、肩の力がふっと抜け、呼吸が深く入りやすくなると、頭の重さもスッと軽くなります。
姿勢が整うと、“頑張らなくてもラクに立てるカラダ” に戻っていくんです
------仕事の合間にできるセルフケア３選-----------
肩こり・頭痛・ストレートネックが気になる方へ
■首の前側ストレッチ（ストレートネック対策）
効果：首の位置が整い、頭の重さが軽くなる。スマホやPCで縮こまりやすい“首の前側”を伸ばすのがポイントです！
１．背筋を軽く伸ばして座る
２．あごを少し上げ、首の前側をゆっくり伸ばす
３．20秒キープ 反対側も同じように
■肩甲骨をゆるめる「肩回し」
効果：肩こり・呼吸の浅さの改善。大きくゆっくり回すと、肩の力みがスッと抜けます
１．肩に手を置く
２．大きな円を描くように後ろ回し10回
３．前回し10回
■重いバッグ対策「片側負担リセット」
効果：左右差の改善、肩の張り軽減。片側だけに入った“無意識の力み”をリセット
１．バッグをよく持つ側の肩を上にギュッとすくめる
２．そのまま5秒キープ
３．ストンと力を抜く 3回繰り返す
------同じように悩んでいる方へ--------
春はカラダが揺れやすい季節です。肩こりや頭痛が「いつものこと」と思っている方ほど、実はカラダはずっと頑張り続けています。一度カラダをリセットしてあげるだけで、日常のしんどさが驚くほど変わります。ぜひご活用下さい。
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