女性に寄り添うHiromiカイロ整体 六本木 【産前/産後/マタニティ/骨盤矯正】
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投稿日：2026/4/3
- 妊娠後期の夜に強く出やすい“仙腸関節の痛み”
- 妊娠後期になると、夜になると腰の奥がズキッと痛む、寝返りがつらい、骨盤の付け根がジーンとする…。そんな“仙腸関節の痛み”に悩む妊婦さんはとても多いです。
当サロンにも「夜だけ痛みが強くなるのはなぜ？」「寝返りのたびに目が覚めてしまう」というご相談がよく寄せられます。
今日は、妊娠後期に仙腸関節の痛みが出やすい理由と、自分でできるケア、そしてカイロプラクティックでサポートできることをまとめました。
ー----1.仙腸関節ってどこ？--------
仙腸関節は、骨盤の“背中側”で、仙骨と腸骨をつないでいる関節です。
本来はほとんど動かない関節ですが、妊娠中はホルモンの影響でゆるみやすくなります。
-----2.夜に痛みが強くなる理由------
■リラキシンによる靭帯のゆるみ
妊娠後期はリラキシンというホルモンが増え、骨盤周りの靭帯がゆるみます。そのため 仙腸関節が不安定になり、負担が増える。
■一日の疲労が夜に出る
日中の立ち歩き・家事・仕事で骨盤周りの筋肉が疲労し、夜、横になった時に痛みとして感じやすい。
■寝返りの動作で負担が集中
大きくなったお腹で寝返りがしづらく、 片側の仙腸関節に負担が偏る。
■血流の変化
横になると血流が変わり、炎症がある部分の痛みを感じやすくなることもあります。
----3.カイロプラクティックでできるサポート----
妊娠後期の施術では、「安全で、やさしく、負担をかけない」ことが最優先です。当サロンでは以下のようなアプローチを行っています。
◎仙腸関節の“ゆるみすぎ”を補うための骨盤の安定調整
◎お腹に負担をかけない横向き・座位での施術
◎中殿筋・梨状筋など、骨盤を支える筋肉の緊張をやさしく緩める
◎寝返りや起き上がりの動作指導
◎自宅でできるセルフケアの提案
妊娠後期は「痛みがあって当たり前」ではありません。適切なケアをすると、夜の痛みが軽くなり、睡眠の質もぐっと上がります。
-----4.最後に-----
妊娠後期は、身体も心も大きく変化する時期です。仙腸関節の痛みは“がんばっている身体からのサイン”でもあります。無理をせず、できることから少しずつケアしてあげてください。そして、つらい時は専門家に頼って大丈夫です。あなたの妊娠期が、少しでも心地よく過ごせるよう、当院では寄り添いながらサポートさせて頂きます。
カイロプラクター
齋藤裕美
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