最新ブログ一覧
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「なんで腰が痛くなるの？」とお悩みの方へ、腰痛の原因の中でも特に多い4つをまとめて解説します。腰が痛くなるのは、ただ「腰が悪い」からではなく股関節・体幹・姿勢・体の使い方 …
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肩こりについてご紹介したいと思います。肩こりは「血流」「姿勢」「筋肉の使いすぎ・弱り」「ストレス」が重なって起こると言われています。多くの方が「肩が悪いから肩こり」と考え…
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肩こりがつらい方の多くに共通しているのが「姿勢の崩れ × 呼吸の浅さ」 です。特に最近は、デスクワークやスマホ作業で画面を長時間見る機会が増え、猫背・巻き肩になりやすく、肩…
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【妊娠・出産と腰痛～運動が必要？～】運動の必要性産後の腰部痛、腹横筋・骨盤底筋群の機能低下、骨盤輪の安定性低下、不良姿勢がみられた。産後腰痛患者に対し、体幹エクササイズ・…
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【妊娠・出産と腰痛の注意点】姿勢妊産婦の多くが経験する腰痛・骨盤痛の要因として、体形、姿勢の変化が挙げられ、発生する部位等により要因が各々異なると考えられる。⇒姿勢の崩れ…
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【姿勢と坐骨神経痛の関係について】・悪い姿勢は不調につながりやすい・股関節や胸椎を柔らかく保つ・体幹を鍛えましょう 神経症状が出やすい姿勢1.脊柱管狭窄症：反り腰2.腰椎椎間…
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【猫背は、胸郭の動きが悪くなるので腰痛になりやすい】胸骨、肋骨、胸椎から構成される胸郭では可動性が要求され、胸郭における可動性の低下は腰椎に対する安定性の低下を引き起こす…
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【肩こりについて】をご紹介したいと思います。原因は？(1)筋の過度の使用。(2)血行障害による疲労物質の蓄積、 動脈硬化による肩の諸筋への血行不良。(3)不自然 な体位、 不良姿勢、…
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【冷え性改善ポイント】をご紹介したいと思います。1.マッサージ血行障害が冷え症の一因と報告されている。身体症状として発症しやすいことは自明である。⇒血流が悪いと、冷え性につ…
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インナーユニットとは主に横隔膜、腹横筋、骨盤底筋群、多裂筋のことを指し、体幹の幹になる部分です。なぜこのインナーユニットが大切か？これらの筋肉が正しく働くことで、お腹の内…
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