最新ブログ一覧
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デスクワーク・スマホ・家事などで気づいたら背中が丸くなっていませんか？猫背は見た目だけでなく肩こり・頭痛・疲れ・呼吸の浅さ を引き起こしやすい姿勢です。1.猫背で“肩甲骨が…
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肩の痛みや肩こりが続いている方の多くは「肩をほぐしているのに良くならない…」そんな経験はありませんか？実は、肩のトラブルは 首と胸郭（肋骨まわり）との連動バランス が大きく…
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「腰が痛いのに、ストレッチは腰ばかりしていた…」そんな方、意外と多いです。実は腰痛は 胸まわり（胸郭）の硬さ が原因になっているケースも多く、胸が硬くなる → 姿勢が崩れる …
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「なんで腰が痛くなるの？」とお悩みの方へ、腰痛の原因の中でも特に多い4つをまとめて解説します。腰が痛くなるのは、ただ「腰が悪い」からではなく股関節・体幹・姿勢・体の使い方 …
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肩こりについてご紹介したいと思います。肩こりは「血流」「姿勢」「筋肉の使いすぎ・弱り」「ストレス」が重なって起こると言われています。多くの方が「肩が悪いから肩こり」と考え…
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肩こりがつらい方の多くに共通しているのが「姿勢の崩れ × 呼吸の浅さ」 です。特に最近は、デスクワークやスマホ作業で画面を長時間見る機会が増え、猫背・巻き肩になりやすく、肩…
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【妊娠・出産と腰痛～運動が必要？～】運動の必要性産後の腰部痛、腹横筋・骨盤底筋群の機能低下、骨盤輪の安定性低下、不良姿勢がみられた。産後腰痛患者に対し、体幹エクササイズ・…
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【妊娠・出産と腰痛の注意点】姿勢妊産婦の多くが経験する腰痛・骨盤痛の要因として、体形、姿勢の変化が挙げられ、発生する部位等により要因が各々異なると考えられる。⇒姿勢の崩れ…
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【姿勢と坐骨神経痛の関係について】・悪い姿勢は不調につながりやすい・股関節や胸椎を柔らかく保つ・体幹を鍛えましょう 神経症状が出やすい姿勢1.脊柱管狭窄症：反り腰2.腰椎椎間…
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【猫背は、胸郭の動きが悪くなるので腰痛になりやすい】胸骨、肋骨、胸椎から構成される胸郭では可動性が要求され、胸郭における可動性の低下は腰椎に対する安定性の低下を引き起こす…
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