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【肩こり・腰痛・姿勢】がじゅまる整体院　土浦店

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がじゅまる整体院 土浦店のブログ

最新ブログ一覧

109件のブログがあります

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  • インナーマッスル鍛え腰痛改善！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/12/5
    投稿者：
    平賀
    インナーマッスル鍛え腰痛改善！
    お腹を固めながら呼吸をするブレーシングドローインとは「お腹をひっこめる」ことで体幹のスイッチを入れます。ブレーシングは「お腹を固める」ようにして体幹筋群を鍛えていく方法で…続きを見る
  • 歩く時につまずく方へ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/12/5
    投稿者：
    仲川 亮
    歩く時につまずく方へ
    転倒しやすくなる要因として、・歩行能力の低下・不良姿勢・膝痛・握力の低下・足腰が弱くなる　などがあると言われております。 対策として、足の裏や足の指が良く動くことで転倒予…続きを見る
  • 腰痛と骨格、骨盤の歪みの関係
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/11/12
    投稿者：
    加藤
    腰痛と骨格、骨盤の歪みの関係
    【腰に負担が大きい姿勢や動作】【体幹の筋肉と腰痛】腰部多裂筋腰椎の生理的前弯位で最も活動量が高く、後弯位で最も低いことが報告されている。また、深層繊維は椎体間の安定性に大…続きを見る
  • 腰痛、しびれ解決！脊柱管狭窄症の原因。
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/11/5
    投稿者：
    平賀
    腰痛、しびれ解決！脊柱管狭窄症の原因。
    こんな経験ありませんか？歩いていると段々腰や、もも、お尻が痛くなって、しびれて歩けなくなる腰を曲げて少し休憩をすると症状が和らいでまた歩けるこれらは腰部脊柱管狭窄症の症状…続きを見る
  • 睡眠の質を上げるためには？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/10/29
    投稿者：
    加藤
    睡眠の質を上げるためには？
    【睡眠の質を上げるためには？】をご紹介したいと思います。1.運動習慣運動習慣(1回30分以上の低～中強度の有酸素性運動を週2日以上の頻度で3ヶ月以上実施)を有する中高年女性の特性…続きを見る
  • ストレッチで股関節から骨盤ゆがみ改善。
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/10/22
    投稿者：
    仲川 亮
    ストレッチで股関節から骨盤ゆがみ改善。
    股関節がかたくて。。。というお悩みを聞くことがあります。 股関節が硬いと↓↓あぐらがかけない。。。小趾の爪が切れない。。。股関節の前側に詰まる感じがして痛い。。。と様々な…続きを見る
  • 誰でもできる！猫背改善ストレッチ。
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/10/15
    投稿者：
    仲川 亮
    誰でもできる！猫背改善ストレッチ。
    いつもご覧いただきありがとうございますm(_ _)mBC-bodyの仲川です。自己紹介【仲川亮】BC-bodyでは【予防医学】の観点から今回は【誰でも出来る！猫背を改善する２つのストレッチ！…続きを見る
  • うちももストレッチで姿勢改善
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/10/15
    投稿者：
    仲川 亮
    うちももストレッチで姿勢改善
    筋膜（第二の骨格）！全身の筋膜の繋がりの中に体の深部の繋がりがあります。中でも内転筋群が横隔膜と繋がっているため、内転筋群の柔軟性の低下が呼吸や体幹に影響を及ぼす可能性が…続きを見る
  • 膝が伸びない！お悩み改善ストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/9/27
    投稿者：
    仲川 亮
    膝が伸びない！お悩み改善ストレッチ
    いつもご覧いただきありがとうございます仲川です。予防医学の観点からバランスコンディショニングを提供いたします。膝伸展可動域の制限が少ないことが日常生活動作の疼痛の少なさと…続きを見る
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