最新ブログ一覧
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【肩こりについて】をご紹介したいと思います。原因は？(1)筋の過度の使用。(2)血行障害による疲労物質の蓄積、 動脈硬化による肩の諸筋への血行不良。(3)不自然 な体位、 不良姿勢、…
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【冷え性改善ポイント】をご紹介したいと思います。1.マッサージ血行障害が冷え症の一因と報告されている。身体症状として発症しやすいことは自明である。⇒血流が悪いと、冷え性につ…
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インナーユニットとは主に横隔膜、腹横筋、骨盤底筋群、多裂筋のことを指し、体幹の幹になる部分です。なぜこのインナーユニットが大切か？これらの筋肉が正しく働くことで、お腹の内…
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お腹を固めながら呼吸をするブレーシングドローインとは「お腹をひっこめる」ことで体幹のスイッチを入れます。ブレーシングは「お腹を固める」ようにして体幹筋群を鍛えていく方法で…
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転倒しやすくなる要因として、・歩行能力の低下・不良姿勢・膝痛・握力の低下・足腰が弱くなる などがあると言われております。 対策として、足の裏や足の指が良く動くことで転倒予…
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【腰に負担が大きい姿勢や動作】【体幹の筋肉と腰痛】腰部多裂筋腰椎の生理的前弯位で最も活動量が高く、後弯位で最も低いことが報告されている。また、深層繊維は椎体間の安定性に大…
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こんな経験ありませんか？歩いていると段々腰や、もも、お尻が痛くなって、しびれて歩けなくなる腰を曲げて少し休憩をすると症状が和らいでまた歩けるこれらは腰部脊柱管狭窄症の症状…
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【睡眠の質を上げるためには？】をご紹介したいと思います。1.運動習慣運動習慣(1回30分以上の低～中強度の有酸素性運動を週2日以上の頻度で3ヶ月以上実施)を有する中高年女性の特性…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/10/22
- 投稿者：
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仲川 亮
股関節がかたくて。。。というお悩みを聞くことがあります。 股関節が硬いと↓↓あぐらがかけない。。。小趾の爪が切れない。。。股関節の前側に詰まる感じがして痛い。。。と様々な…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/10/15
- 投稿者：
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仲川 亮
いつもご覧いただきありがとうございますm(_ _)mBC-bodyの仲川です。自己紹介【仲川亮】BC-bodyでは【予防医学】の観点から今回は【誰でも出来る！猫背を改善する２つのストレッチ！…
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がじゅまる整体院 土浦店のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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