最新ブログ一覧
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【足のしびれ・お尻の痛み】坐骨神経痛の本当の原因とは？「腰が痛い」「お尻から足にかけてしびれる」そんな症状があると、坐骨神経痛の可能性があります。実は、坐骨神経痛は 腰だ…
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痛みを悪化させない“絶対NG動作”と正しい対策「歩くと痺れる」「立っていると腰が痛い」そんな脊柱管狭窄症のお悩みは、運動の選び方次第で症状が改善する可能性があります。※狭窄…
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胸にあ「胸郭」は、本来しなやかに動く必要があります。しかし、胸郭の可動性が低下して、硬くなるとその影響は“腰”にまで及びます。反る動作、ひねる動作で十分な柔らかさを発揮で…
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■ ぎっくり腰とは？「ギックリ腰（急性腰痛症）」とは、突然腰に強い痛みが走り、動けなくなるほどの痛みが出る症状です。物を持ち上げた瞬間・くしゃみ・朝の起き上がりなど、日常…
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肩こりは、姿勢・筋肉の緊張・血流の悪さなどが重なって起こる、とても一般的なお悩みです。特に30代以降は、筋力の低下や姿勢のクセにより、肩こりを感じやすくなります。■ 肩こり…
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猫背・反り腰を根本から整える！ 姿勢改善ピラティスのすすめ「最近、写真を見て姿勢が悪くてショックだった…」「肩こり・腰痛がずっと続いている」そんなお悩み、ありませんか？姿…
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肩こりを繰り返してしまう方の多くは実は「肩だけが原因」ではなく猫背による姿勢の崩れが背景にあります。1.肩こりは猫背から起こりやすい肩こりは首・肩・背中・頭にかけて広い範囲…
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デスクワーク・スマホ・家事などで気づいたら背中が丸くなっていませんか？猫背は見た目だけでなく肩こり・頭痛・疲れ・呼吸の浅さ を引き起こしやすい姿勢です。1.猫背で“肩甲骨が…
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デスクワーク・スマホ時間が増え、肩こりに悩む方が年々増えています。実は、肩こりの根本の原因は 姿勢の悪さ と深く関係しています。「姿勢が悪くなる」と首への負担が急増するご…
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正しい姿勢は美しい｜姿勢変わると見た目年齢が若返る結論から言うと姿勢が崩れると筋力が落ち、筋力が落ちると姿勢が崩れる。この悪循環が「見た目の老け」につながります。加齢と筋…
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