最新ブログ一覧
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良い姿勢は“良い筋肉”から。あなたの痛みは筋バランスの崩れかも？「姿勢には気をつけているのに、首・肩・腰に痛みが出てくる…」そんなお悩み、実はとても多いんです。その原因の…
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◆ お尻をほぐすことと腰痛の関係ある研究では、股関節の内旋可動域の左右差、股関節の外旋可動域の左右差体幹筋力（HHD）の左右差これら3つの項目で、腰痛を発症した人のほうが左右…
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今日のキーワードは「腹圧」ですおなか周り（腹壁）の筋の機能として、・腹部の緊張を維持する・背骨の安定化と負荷を減らす・体幹・骨盤の運動・呼吸運動の補助などがあります腹圧と…
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【足のしびれ・お尻の痛み】坐骨神経痛の本当の原因とは？「腰が痛い」「お尻から足にかけてしびれる」そんな症状があると、坐骨神経痛の可能性があります。実は、坐骨神経痛は 腰だ…
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痛みを悪化させない“絶対NG動作”と正しい対策「歩くと痺れる」「立っていると腰が痛い」そんな脊柱管狭窄症のお悩みは、運動の選び方次第で症状が改善する可能性があります。※狭窄…
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胸にあ「胸郭」は、本来しなやかに動く必要があります。しかし、胸郭の可動性が低下して、硬くなるとその影響は“腰”にまで及びます。反る動作、ひねる動作で十分な柔らかさを発揮で…
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■ ぎっくり腰とは？「ギックリ腰（急性腰痛症）」とは、突然腰に強い痛みが走り、動けなくなるほどの痛みが出る症状です。物を持ち上げた瞬間・くしゃみ・朝の起き上がりなど、日常…
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肩こりは、姿勢・筋肉の緊張・血流の悪さなどが重なって起こる、とても一般的なお悩みです。特に30代以降は、筋力の低下や姿勢のクセにより、肩こりを感じやすくなります。■ 肩こり…
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猫背・反り腰を根本から整える！ 姿勢改善ピラティスのすすめ「最近、写真を見て姿勢が悪くてショックだった…」「肩こり・腰痛がずっと続いている」そんなお悩み、ありませんか？姿…
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肩こりを繰り返してしまう方の多くは実は「肩だけが原因」ではなく猫背による姿勢の崩れが背景にあります。1.肩こりは猫背から起こりやすい肩こりは首・肩・背中・頭にかけて広い範囲…
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