最新ブログ一覧
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今回は 足の指（足趾）をしっかり伸ばすストレッチ をご紹介します！足先の血流が悪くなると、むくみ・冷え・だるさにつながりやすくなります。お風呂上がりや寝る前にぜひ取り入れて…
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「肩が痛い」「腕が上げづらい」「背中に手が届かない」そんな時、原因は肩そのものではなく “肩甲骨の動き” にあることが多いのをご存じですか？肩甲骨が動かないと肩は上がらな…
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家庭菜園・畑仕事・庭の草むしりが好きな患者さんの中には、「長時間作業すると腰が痛くなる…」と悩まれている方が少なくありません。実は腰痛は日本人の悩みの中でも最も多い症状で…
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赤ちゃんを抱っこしていると腰が痛くなる…そんな悩みを抱えていませんか？実は、抱っこの仕方が腰痛の大きな原因になることがあります。○片手抱っこと腰痛の関係保育士60名を対象に…
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「腰が痛いのは腰のせい」と思っていませんか？実は、股関節の柔軟性が低いことが腰痛の大きな原因になることがわかっています。股関節が硬くなると骨盤や腰の動きが制限され、その分…
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デスクワーク・スマホ時間が増え、肩こりに悩む方が年々増えています。実は、肩こりの根本の原因は 姿勢の悪さ と深く関係しています。「姿勢が悪くなる」と首への負担が急増するご…
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肩こりを繰り返してしまう方の多くは実は「肩だけが原因」ではなく猫背による姿勢の崩れが背景にあります。1.肩こりは猫背から起こりやすい肩こりは首・肩・背中・頭にかけて広い…
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デスクワーク・スマホ・家事などで気づいたら背中が丸くなっていませんか？猫背は見た目だけでなく肩こり・頭痛・疲れ・呼吸の浅さ を引き起こしやすい姿勢です。1.猫背で“肩甲骨が…
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肩の痛みや肩こりが続いている方の多くは「肩をほぐしているのに良くならない…」そんな経験はありませんか？実は、肩のトラブルは 首と胸郭（肋骨まわり）との連動バランス が大きく…
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「腰が痛いのに、ストレッチは腰ばかりしていた…」そんな方、意外と多いです。実は腰痛は 胸まわり（胸郭）の硬さ が原因になっているケースも多く、胸が硬くなる → 姿勢が崩れる …
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