最新ブログ一覧
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【腰痛の原因は「スマホ時間」より“運動不足”でした】健康診断のデータでは、腰痛を訴えた人の多くが運動習慣なしという結果に。男性：運動なし59.4%／あり40.6%女性：運動なし63.2…
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がじゅまる整体院です。今回は、お客様からもよく質問をいただく「腹横筋（ふくおうきん）」についてご紹介します。腹横筋は“身体の内側にあるコルセット”とも呼ばれ、姿勢や関節の…
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年々落ちる“体幹筋力”が関節トラブルの原因に体幹まわりの筋力や筋肉の質は、加齢とともに低下していきます。体幹が弱くなると 腹腔内圧が上がりにくい → 背骨が不安定になる → …
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どちらか片方では不十分。両方が連動して働くことで姿勢が保たれ、負担の少ない身体になります。さらに年齢とともに深層筋は量よりも「質（脂肪変性・線維化）」が低下するため、鍛え…
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筑波大学器械体操競技部サポート！可動域アップ・体幹強化・柔軟性向上スポーツのパフォーマンスは 身体の使い方とコンディションづくり で大きく変わります。当院では、筑波大学 器…
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前回ご紹介させていただいたインナーユニットとは？では、深部体幹筋の役割を紹介させていただきました。今回はインナーユニットをどのように活性化すればよいか？をご紹介させていた…
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胸骨・肋骨・胸椎から構成される「胸郭」は、本来しなやかに動く必要があります。しかし、胸郭の可動性が低下すると、その影響は“腰”にまで及びます。胸郭が硬くなると、体幹の伸展…
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正しい姿勢は美しい｜姿勢変わると見た目年齢が若返る結論から言うと姿勢が崩れると筋力が落ち、筋力が落ちると姿勢が崩れる。この悪循環が「見た目の老け」につながります。加齢と筋…
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良い姿勢が動きやすい理由｜疲れ・肩こり・腰痛予防へ正しい関節の位置は“動きやすさ”のカギ「姿勢改善」「猫背」「巻き肩」「反り腰」「膝痛」「扁平足」のような悩みの多くは、実…
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良い姿勢だと疲れにくい理由/疲れ・肩こり・腰痛予防姿勢が悪いと、私たちの体は知らず知らずのうちに「余計な力」を使ってしまいます。デスクワーク、スマホ操作、洗い物、読書…現…
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がじゅまる整体院 土浦店のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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