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がじゅまる整体院 土浦店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 姿勢の大切さを専門家が解説
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改めまして、【肩こり、腰痛、姿勢】がじゅまる整体院です。
姿勢が悪いと痛みが出るって本当？
「アライメント」という言葉を聞いたことはありますか？
アライメント＝骨の並び（姿勢） のことを指します。
このアライメントが崩れてしまうと
→関節への負担が一部に集中し、結果として関節を壊してしまうことがあります。
特に 腰・膝など体重がかかる関節 のアライメント不良は
変形性関節症などの重篤な疾患の進行に関係することがわかっています。
姿勢（アライメント）が悪いと何が起こる？
姿勢不良の代表例として
・X脚
・O脚（特に変形性膝関節症で多い）
が挙げられます。
O脚の方に関する研究では↓
・膝の曲げ伸ばしの可動域が狭くなる
・歩幅が小さくなる
・痛みの自覚が強い傾向がある
→ 姿勢（アライメント）の乱れは、関節の痛み・動き・歩行に影響を及ぼす
つまり、
姿勢が悪い → 関節に負担 → 痛み・変形・歩きづらさ
という流れが起こりやすくなります。
姿勢が重要なのは膝だけではありません
人の身体は多くの関節が影響し合っているため、膝に限らず全身に影響があります。
特に 背骨・骨盤まわりの姿勢と痛みには強い関連 があることがわかっています。
研究データでは
↓
腰部脊柱管狭窄症
→ 骨盤は後傾し、腰椎の前弯（背骨のカーブ）が減少
→ 静止姿勢が前傾になりやすい
腰椎変性すべり症
→ 骨盤前傾が強い例が多い
→ 腹筋の低下・姿勢不良が発症に関与
これらから
→姿勢の崩れ＝腰に直接負担
→さらに筋力低下が重なると痛みや疾患につながりやすい
ということが読み取れます。
つまり
正しい姿勢を維持することは「痛みの改善」だけでなく「疾患の予防」にもつながる
だからこそ
日常生活・運動・仕事の中で「姿勢を崩しやすいクセ」を知り、整えていくことが大切です。
当院では姿勢分析だけでなく、
● 痛みが出る原因姿勢の特定
● 正しい姿勢をキープしやすくする筋肉のトレーニング
● 生活動作のアドバイス
も行っていますので、姿勢や痛みでお悩みの方は気軽にご相談ください
肩こり / 腰痛 / / 自律神経 / 不眠 / 頭痛 / 骨盤矯正 / 姿勢
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ご来店お待ちしております
整体師 国家資格保有
平賀 ヒラガ
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