ホンカクヨモギムシサロン アウン タカシマホンテン
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アウン 高島本店(aUN)のブログ
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投稿日：2026/3/24
- 春は肝を整える旬食材と温活 滋賀/よもぎ蒸し/冷え
- 春は、自然界のエネルギーが大きく動き出す季節です。
中医学では、この時期は「肝」と深く関わるとされ、
心や体のバランスに影響を与えやすいと考えられています。
「肝」は、気や血の巡りをコントロールし、自律神経とも関係が深い存在です。
そのため春は、イライラしやすい、眠りが浅い、疲れやすいなど、
なんとなく不調を感じやすくなる方が増えてきます。
また、冬の間に溜め込んだものを外へ出そうとする働きが高まる時期でもあり、
体にとっては“リセットの季節”ともいえます。
そんな春におすすめなのが、旬の食材を取り入れた食養生です。
例えば、
・菜の花、ふき、山菜などの「苦味」のある食材
・柑橘類などの「酸味」のある食材
・香りのよい野菜やハーブ
これらは、巡りを助け、体の中に溜まったものを外へ排出するサポートをしてくれるとされています。
特に春野菜の苦味には、腸内環境を整え、デトックスを促す働きが期待されています。
また、緑色の食材も「肝」をサポートするとされ、積極的に取り入れたいポイントです。
ただし、食事だけで整えようとすると、追いつかないこともあります。
そこでおすすめなのが、よもぎ蒸しです。
よもぎ蒸しは、下半身からじんわり温めることで血流を促し、巡りを整える温活法です。
体を内側から温めることで、春特有の「巡りの滞り」にアプローチしやすくなります。
旬の食材で内側から整え、
よもぎ蒸しで外側から巡りをサポートする。
この組み合わせは、春の不調対策にとてもおすすめです。
季節に合わせたケアを取り入れることで、
体も心も無理なく整っていきます。
なんとなく不調を感じるこの時期こそ、
ご自身の体と向き合う時間を大切にしてみてください。
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