ウルピラティス(URU PILATES)のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 偏頭痛・ストレートネック・肩こり
- 今回ご紹介するのは、
「偏頭痛が気になる」とご相談くださった方の
パーソナルピラティスレッスン後の姿勢変化です。
レッスン前は、
頭が少し前に出て、首や肩まわりに力が入りやすい状態でした。
呼吸とともに
・首、肩、背中の緊張をゆるめ
・体幹をやさしく目覚めさせ
・本来の頭の位置と姿勢を取り戻すエクササイズを行いました。
レッスン後は、
胸が自然にひらき、頭の位置が整い、
首や肩の力がスッと抜けた姿勢に
ご本人からは
「首まわりが軽く感じる」
というお声もいただきました。
偏頭痛や首こり・肩こりは、
姿勢の崩れや呼吸の浅さと関係していることも多くあります。
ピラティスでは、
鍛えるだけでなく
“ゆるめて・整えて・支える”ことを大切にしながら、
その方の身体に合わせた動きを行います。
不調があるからこそ、
無理に動かすのではなく、
今の身体に合った方法で整えていくことが大切です
「最近、頭痛や首こりが気になる」
「姿勢を根本から見直したい」
そんな方は、ぜひ一度パーソナルピラティスを体験してみてください。
身体が整うと、
呼吸も、気持ちも、毎日の過ごし方も変わっていきます◎
――――――――――
【店舗情報】
近鉄八尾駅(中央口)徒歩7分
アリオ八尾店徒歩2分
581-0869
八尾市桜ヶ丘3-45
リバティ桜ヶ丘2号館
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