【メディカル整体】筋膜リリース・肩こり・腰痛・痩身・新潟 WELLSUS
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ウェルサス(WELLSUS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 運転中に2度の事故。私を襲った「猛烈な眠気」の正体
今日は、私の人生を大きく変えた、少し怖い実体験をお話しさせてください。
かつての私は、日中の耐えがたい眠気にずっと悩まされていました。
実は、運転中に意識が遠のき、2度も自損事故を起こしてしまったことがあるのです。自分だけでなく、誰かを傷つけてしまうかもしれない……という不安で、当時は本気で悩んでいました。
いろいろ試しても変わらなかった日々
睡眠の質を上げるために、ありとあらゆる方法を試しました。
・寝る前に瞑想をしてみる
・リラックスできるアロマを焚く
・入念にストレッチをする
・お風呂で交代浴をする
しかし、どれも目に見える変化はありませんでした。
仕事中も、お昼ごはんを食べた後はデスクで一度眠らなければ、午後の業務が全く手につかない状態。毎日がその繰り返しでした。
救ってくれたのは「内側のコントロール」でした
転機は、身体を絞るために始めた「食後のリズム」を整える習慣でした。
具体的には、糖分の摂り方を見直し、血糖値の急激な変化を抑える生活を徹底したのです。
すると、
日中の猛烈な眠気が、スッと消え
夜の眠りが深くなり、朝の目覚めがスッキリ
午後のデスクワークも、1日中集中できるようになった
今では1日中しっかりと仕事に打ち込めるようになっています。
なぜ「眠り」と「食事」が関係するのか
専門的な視点からお伝えすると、食後の猛烈な眠気は、糖分を摂りすぎた後に身体がバランスを崩し、一時的にエネルギー不足のような状態に陥ることで起こります。
また、夜間のリズムが不安定だと、寝ている間も身体が休まらず、どれだけ長く寝ても「質の低い睡眠」になってしまいます。アロマや瞑想で外側からリラックスさせようとしても、内側の「巡り」が乱れていては、根本的な解決にはならなかったのです。
私は、この「リズムを整える食事法」こそが、現代人が最も知るべき健康法の一つだと確信しています。
パフォーマンスを上げたい方はもちろん、毎日車を運転する皆様にとって、これは毎日を安全に過ごすための大切なスキルです。
私の経験を活かして、あなたの毎日をよりエネルギッシュなものにするお手伝いをさせていただきます。気になる方は、ぜひカウンセリングでお気軽にご相談ください。
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