アシツボリフレセンモンテンルナスパカシワ
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ルナスパ柏のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/21
- 『施術後』の過ごし方☆彡
- こんにちは♪ルナスパ柏店のAYAKAです♪
いつもご来店誠にありがとうございます(*'ω'*)
施術後はどのようにして過ごしていますか？？
実は施術後の効果的な過ごし方があるんです☆彡1. 水分をたっぷり摂る
スパ後は老廃物が流れやすい状態になっています。
常温の水や白湯をゆっくり飲むことで、デトックス効果を高めましょう。カフェインやアルコールは、身体を乾燥・緊張させるため控えるのがおすすめです♪
2. 激しい運動や長時間の入浴は避ける
施術直後は血流が促進されているため、激しい運動や熱いお風呂は負担になります。軽いストレッチやぬるめのシャワー程度にして、リラックス状態を維持しましょう。
3. 睡眠をしっかり取る
頭部のコリがゆるむと、副交感神経が優位になり眠りの質が上がります。早めに就寝し、深い眠りで脳のデトックスを促進しましょう。
4. スマホ・PCの使用を控える
せっかくリラックスした脳を再び緊張させないよう、目と頭を休めることが大切です♪スマホは最低1時間ほど見ない時間を作りましょう。
5. 食事は軽めに、消化の良いものを
施術後は副交感神経が働き、消化がゆっくりになります。
野菜スープやおかゆなど、身体に優しいものを選ぶのが◎。
6. 香りや音で心を整える
アロマオイルや好きな音楽で、リラックスモードを維持しましょう。
特にラベンダー・ベルガモットなどの香りは、リラックス効果を高めます。
翌日以降の過ごし方は↓↓↓
水分補給を意識して継続する
睡眠リズムを整える
定期的に首～肩の軽いストレッチを行う
せっかくゆるめた心と身体をさらに労わることで
効果持続時間を最大に♪♪
ぜひ試してみてくださいね
ご来店お待ちしております( *´艸｀)
ルナスパ柏店 AYAKA
[柏/柏駅/足ツボ/肩こり/首こり/ヘッドスパ/眼精疲労/自律神経/マッサージ/冷え改善/リフレクソロジー]
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