もりおか鍼灸接骨院 肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門【天王寺/阿倍野】
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もりおか鍼灸接骨院 天王寺 阿倍野のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/3
- 朝起きたら首が回らない…寝違え急増中
- 【朝起きたら首が回らない…寝違えに注意】
最近、「朝起きた瞬間に首が痛くて動かせない」というご相談が増えています。特にこの時期は、冷えと寒暖差の影響が重なり、寝違えや首の可動域制限が起こりやすくなります。
■ なぜこの時期に増えるの？
夜間は体温が下がり、血流もゆっくりになります。そこに冷えが加わると、首や肩まわりの筋肉がこわばりやすくなります。さらに日中と朝晩の寒暖差で自律神経が乱れると、筋肉の緊張が抜けにくくなり、寝ている間のちょっとした姿勢の崩れが強い痛みに変わってしまいます。
■ こんな症状は要注意
・振り向くと首に鋭い痛みが走る
・上や下を向きづらい
・首から肩、背中まで張る感じがある
・動かすのが怖くて無意識に固めてしまう
無理に動かしたり、強く揉んだりすると悪化することもあるため注意が必要です。
■ 自分でできる予防ケア
首元を冷やさないことが第一です。就寝時は薄手のストールやタオルを巻くのもおすすめです。また、寝る前に肩をゆっくり回したり、深呼吸をして首まわりの緊張をゆるめておくと血流が保たれやすくなります。
■ 鍼灸でできること
急性期は炎症を悪化させないよう配慮しながら、緊張した筋肉や関連するツボにアプローチします。血流を促し、可動域を少しずつ回復させていくことで、早期改善を目指します。
朝の痛みを我慢して一日を始めるのは本当につらいですよね。違和感を感じたら、早めのケアがおすすめです。お気軽にご相談ください。
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もりおか鍼灸接骨院
-阿倍野の肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門院-
大阪府大阪市阿倍野区阿倍野元町３丁目－１９
TEL：06-6654-6063
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