もりおか鍼灸接骨院 肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門【天王寺/阿倍野】
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もりおか鍼灸接骨院 天王寺 阿倍野のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/10
- 首が動かない朝は要注意 寝違えのサイン
- 【朝起きたら首が回らない…それ、寝違えかもしれません】
朝起きたときに「首が痛くて動かしにくい」「振り向くとズキッとする」といった症状はありませんか？
最近、このような“寝違え”の症状で来院される方が増えています。
■寝違えとは？
寝違えは、睡眠中に首や肩の筋肉へ負担がかかり、炎症が起きることで痛みや可動域の制限が出る状態です。
朝起きた瞬間から痛みを感じることが多く、横を向けない、後ろを振り向けないなど首の動きが制限されるのが特徴です。
■寝違えが起こりやすい原因
寝違えは寝相だけが原因ではありません。体の状態も大きく関係しています。
・首や肩の筋肉のこり
・血流不足
・枕や寝具が合っていない
・疲労の蓄積
・スマホやデスクワークによる姿勢の崩れ
特に首や肩の筋肉が硬くなっていると、寝ている間の姿勢の影響を受けやすく、ちょっとした負担でも寝違えが起こりやすくなります。
■痛めた直後に気をつけたいこと
寝違えた直後は、無理に首を動かしたり強く揉んだりするのは逆効果になることがあります。
炎症が起きている可能性があるため、まずは無理をせず安静にすることが大切です。
■鍼灸で首の可動域をサポート
鍼灸では首だけでなく、肩や背中の筋肉の緊張をゆるめて血流を整えていきます。
筋肉のバランスが整うことで、首の動きがスムーズになり回復のサポートにもつながります。
首や肩のこりが強い方は寝違えを繰り返しやすい傾向があります。
朝の首の痛みや動かしにくさを感じたら、無理をせず早めのケアをおすすめします。
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もりおか鍼灸接骨院
-阿倍野の肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門院-
大阪府大阪市阿倍野区阿倍野元町３丁目－１９
TEL：06-6654-6063
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