もりおか鍼灸接骨院 肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門【天王寺/阿倍野】
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もりおか鍼灸接骨院 天王寺 阿倍野のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/21
- 3連休中に乱れやすい春の体調管理と春バテ対策
- 春バテを防ぐために今から整えたい体の土台
春は気温が上がり過ごしやすくなる一方で、「なんとなくだるい」「疲れが抜けない」「朝から体が重い」といった不調を感じる方が増える時期です。これは寒暖差や生活リズムの変化、自律神経の負担によって起こる「春バテ」の一種と考えられます。
春は自律神経が疲れやすい季節
朝晩と日中の気温差が大きく、体は無意識に体温調整を繰り返しています。この調整を担う自律神経が疲れることで、倦怠感、眠気、肩こり、頭の重さなどが出やすくなります。年度末の忙しさや新生活への準備も重なるため、心身ともに負担がかかりやすい時期です。
3連休中日は生活リズムの乱れに注意
連休中はつい寝る時間や食事時間が不規則になりやすく、普段より体内リズムが崩れやすくなります。朝ゆっくり起きた後に体が重い、外出後に疲れが抜けないという場合は、自律神経の切り替えがうまくいっていないこともあります。軽い散歩やストレッチで血流を促すだけでも体は整いやすくなります。
春バテ予防には巡りを良くすることが大切
予防には、首肩まわり・背中・お腹の冷えをためないことが重要です。ぬるめのお風呂で体を温める、温かい飲み物をとる、深呼吸を意識するだけでも巡りは変わります。特に胃腸が疲れると全身のだるさにつながるため、食べ過ぎにも注意が必要です。
鍼灸で春の不調を早めに整える
鍼灸では、自律神経のバランスを整えながら血流を促し、だるさや疲労感の改善を目指します。春先に不調をため込むと4月以降に強く出ることもあるため、違和感の段階でのケアがおすすめです。
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もりおか鍼灸接骨院
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大阪府大阪市阿倍野区阿倍野元町３丁目－１９
TEL：06-6654-6063
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