もりおか鍼灸接骨院 肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門【天王寺/阿倍野】
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もりおか鍼灸接骨院 天王寺 阿倍野のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/23
- 春のだるさ・疲労感は季節の変わり目による不調かも
- 春のだるさ・疲労感、季節の変わり目に増える不調
春は体に負担がかかりやすい季節です
春は寒暖差が大きく、朝晩は冷えるのに日中は暖かい日もあり、1日の中でも体が何度も環境に適応しようとします。そのたびに自律神経が働くため、気づかないうちにエネルギーを消耗し、だるさや疲れを感じやすくなります。特にこの時期は「しっかり寝ても疲れが取れない」と感じる方が増えます。
3月特有の生活変化も疲労の原因に
年度末で仕事が忙しくなったり、引っ越しや新生活の準備で予定が増えたりと、3月は普段より生活リズムが乱れやすい時期です。環境の変化に対する緊張や気疲れも重なり、睡眠が浅くなることもあります。食事時間の乱れや外食の増加によって胃腸が疲れ、全身のだるさにつながることも少なくありません。
東洋医学では「肝」の働きが関係します
東洋医学では春は「肝」の働きが活発になる季節とされ、気の巡りが乱れやすいと考えます。この影響で、だるさだけでなく、肩こり、目の疲れ、イライラ、頭の重さなどが出やすくなります。首肩まわりの緊張が続くと血流も悪くなり、疲労感が抜けにくくなります。
日常でできる疲労対策
朝に軽く体を動かす、湯船につかって深部から温める、冷たい飲み物を控えるなど、体を冷やさないことが大切です。深呼吸や軽いストレッチで呼吸を整えるだけでも、自律神経は安定しやすくなります。
不調を感じたら早めのケアを
鍼灸では自律神経のバランスを整えながら、全身の巡りを促し、春特有のだるさや疲労感の軽減を目指します。なんとなく不調が続く時こそ、早めのケアがおすすめです。
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もりおか鍼灸接骨院
-阿倍野の肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門院-
大阪府大阪市阿倍野区阿倍野元町３丁目－１９
TEL：06-6654-6063
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