もりおか鍼灸接骨院 肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門【天王寺/阿倍野】
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もりおか鍼灸接骨院 天王寺 阿倍野のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/24
- 朝昼晩の寒暖差で続く自律神経の乱れに注意
- 寒暖差で続く不調…自律神経の乱れに注意
朝昼晩で変わる気温が体に負担をかけます
春先は朝は冷え込み、昼は暖かく、夜になると再び気温が下がる日が続きます。1日の中でこれだけ気温差があると、体はその変化に対応しようとして常に働き続け、自律神経に大きな負担がかかります。特に朝晩は冷えるのに昼間は上着がいらないほど暖かい日もあり、知らないうちに体温調整が乱れやすくなります。
自律神経の乱れが長引くと起こる不調
自律神経は、体温調整・睡眠・内臓の働き・血流などをコントロールしています。そのため乱れが長引くと、だるさ、疲れが抜けない、頭痛、肩こり、眠りが浅い、胃腸の不調などさまざまな症状が出やすくなります。最近「しっかり寝ても疲れが取れない」「なんとなく体が重い」と感じる方は、この影響が出ていることがあります。
寒暖差対策は“冷やさない・急に変えない”こと
朝晩は首元やお腹、足元を冷やさないことが大切です。昼間暖かくても、薄手の羽織りを1枚持っておくと急な冷え込みに対応できます。また、熱いお風呂に短時間入るより、ぬるめのお湯でゆっくり体を温めることで副交感神経が働きやすくなります。
鍼灸で自律神経のバランスを整える
鍼灸は筋肉の緊張をゆるめながら血流を促し、自律神経のバランスを整えるのが得意です。首肩のこりや背中の緊張がやわらぐことで、呼吸も深くなり、睡眠の質が改善する方も多くおられます。季節の変わり目の不調が長引く前に、早めのケアがおすすめです。
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もりおか鍼灸接骨院
-阿倍野の肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門院-
大阪府大阪市阿倍野区阿倍野元町３丁目－１９
TEL：06-6654-6063
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