もりおか鍼灸接骨院 肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門【天王寺/阿倍野】
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もりおか鍼灸接骨院 天王寺 阿倍野のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 花粉症による頭の重さと自律神経の乱れ
- 花粉症による頭重感・集中力低下にご注意ください
春先は花粉症の症状で鼻水やくしゃみだけでなく、「頭が重い」「ぼんやりする」「仕事や家事に集中できない」といった不調を感じる方が増えます。特にこの時期は気温差も大きく、自律神経への負担が重なりやすいため、症状が長引きやすい傾向があります。
頭が重くなる原因とは
花粉によって鼻の粘膜が腫れると、鼻づまりが起こり呼吸が浅くなります。酸素の取り込みが低下すると頭が重く感じやすくなり、眠気や集中力低下にもつながります。また、副鼻腔周辺に炎症が起こることで額や目の奥に重だるさを感じることもあります。
自律神経の乱れも関係します
花粉症によるストレスや睡眠の質の低下は、自律神経のバランスを崩す原因になります。交感神経が優位になると身体が緊張しやすくなり、首や肩まわりの筋肉がこわばって頭重感をさらに強めることがあります。首肩のこりが続くと血流も悪くなり、疲れが抜けにくくなります。
鍼灸でできるケア
鍼灸では鼻まわりの循環を整えながら、自律神経のバランスを調整し、首肩の緊張を和らげていきます。呼吸がしやすくなることで頭の重さが軽減し、「頭がすっきりした」と感じる方も多くおられます。花粉症の時期は症状が悪化する前のケアも大切です。
日常で意識したいこと
睡眠不足や冷えは症状を強めやすいため、首元を冷やさず、湯船でしっかり身体を温めることがおすすめです。鼻づまりが強い日は加湿を意識し、深い呼吸を心がけるだけでも楽になることがあります。
頭の重さや集中しにくさが続く場合は、早めのケアで春を快適に過ごしていきましょう。
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もりおか鍼灸接骨院
-阿倍野の肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門院-
大阪府大阪市阿倍野区阿倍野元町３丁目－１９
TEL：06-6654-6063
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