もりおか鍼灸接骨院 肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門【天王寺/阿倍野】
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もりおか鍼灸接骨院 天王寺 阿倍野のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/7
- その腰の重さ、実はぎっくり腰予備軍かもしれません
- 実は多いんです！突然ではなく“溜まって起こる”ぎっくり腰
「重い物を持ったわけでもないのに急に腰が痛くなった」
そんなぎっくり腰は、実は日々の疲労の積み重ねが原因になっていることが多いです。
疲れが溜まると腰は固まりやすくなります
年度替わりや新生活の時期は、仕事や生活リズムの変化で知らないうちに疲労が蓄積します。
長時間の座り姿勢、立ちっぱなし、睡眠不足が続くと、腰まわりの筋肉が硬くなり、動き始めの負担が大きくなります。
特に朝起きた時や、座った状態から立ち上がる瞬間に「腰が重い」「伸ばしにくい」と感じる方は要注意です。
小さな違和感が“予備軍”のサインです
・腰がだるい
・前かがみで張る
・靴下を履く動作がつらい
・くしゃみで響く
こうした症状がある場合、腰の深い筋肉まで疲労がたまっていることがあります。
この段階で無理をすると、ちょっとした動作で急に痛みが出やすくなります。
東洋医学では「気血の滞り」も関係します
疲れが抜けない状態では、東洋医学でいう「気」や「血」の流れも滞りやすくなります。
その結果、筋肉の柔軟性が落ち、回復力も低下しやすくなります。
鍼灸では腰だけでなく、背中・お尻・足まで含めて緊張を整え、負担のかかりにくい状態へ導きます。
早めのケアが急な痛み予防につながります
ぎっくり腰は「なってから」より「なる前」のケアがとても大切です。
腰の重さや疲れが続く時こそ、体からのサインかもしれません。
「まだ動けるから大丈夫」と思っている方ほど、実は予備軍のことがあります。
違和感があるうちに、早めに整えておきましょう。
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もりおか鍼灸接骨院
-阿倍野の肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門院-
大阪府大阪市阿倍野区阿倍野元町３丁目－１９
TEL：06-6654-6063
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