もりおか鍼灸接骨院 肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門【天王寺/阿倍野】
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もりおか鍼灸接骨院 天王寺 阿倍野のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/8
- 目の奥の重だるさ・かすみ目は週半ばに増えやすい
- 週の半ばに増える眼精疲労とかすみ目に注意
週の半ばになると、仕事の疲れが少しずつ蓄積し、「目が重い」「夕方になるとかすむ」「ピントが合いにくい」と感じる方が増えてきます。特にデスクワーク中心の方は、長時間同じ距離を見続けることで目の周りの筋肉が緊張し、眼精疲労が強くなりやすい時期です。
春は花粉の影響でも目に負担がかかります
この時期は花粉症による目のかゆみや充血、涙目も重なりやすく、無意識に目をこすることでさらに疲れやすくなります。目の不快感が続くと、まぶたの重だるさやかすみ目だけでなく、首肩こりや頭の重さにつながることもあります。
目の疲れは首肩の緊張と深く関係します
目を使い続けると、自然と首が前に出る姿勢になり、首肩周りの筋肉が固まりやすくなります。すると血流が悪くなり、目の奥の重だるさや頭痛が出やすくなります。週の半ばで集中力が落ちる原因の一つに、この筋緊張の蓄積が隠れていることも少なくありません。
温めるケアと休憩が回復のポイントです
目の疲れを感じたときは、蒸しタオルで目元を温めたり、1時間に1回は遠くを見る時間を作ることがおすすめです。まばたきを意識するだけでも目の乾燥予防になります。特にエアコン環境では乾燥による疲れが強く出やすいため注意が必要です。
鍼灸で目の周りと自律神経を整える方法もあります
鍼灸では目の周囲だけでなく、首肩や自律神経のバランスも整えながら血流改善を目指します。慢性的な眼精疲労や、かすみ目・頭重感が続く方は、早めのケアで週後半の疲れを軽くすることにつながります。
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もりおか鍼灸接骨院
-阿倍野の肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門院-
大阪府大阪市阿倍野区阿倍野元町３丁目－１９
TEL：06-6654-6063
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