セイタイカタコリヨウツウシセイキョウセイコツバンキョウセイ カナモリセイタイイン トロ
- リラク
- 整体・カイロ
- 埼玉県さいたま市北区土呂町１丁目１８－１０ プラティコ３２５ １Ｆ北側
- JR土呂駅西口より徒歩1分
金森整体院 土呂のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/7
- ぐっすり眠るための入浴術とは？
- こんにちは！
金森整体院のブログへようこそ。
「寝つきが悪い」「夜中に目が覚めてしまう」そんなお悩み、実は“お風呂の入り方”で改善することがあるんです。入浴は、身体を温めるだけでなく、質の良い睡眠にも深く関わっています。
ポイントは「深部体温」。入浴によって一時的に体温が上がると、その後ゆっくりと体温が下がっていきます。この“体温が下がるタイミング”に合わせて眠りに入ると、ぐっすり深く眠れるようになると言われているんです。
つまり、ベストな入浴タイミングは「寝る90分前」。湯温はぬるめの38～40度で、10～15分程度の入浴がおすすめです。熱すぎるお湯や直前の入浴は、かえって交感神経を刺激してしまうので逆効果に。
リラックス効果を高めるには、浴室の照明を暗めにしたり、好きな香りの入浴剤を使うのも◎。副交感神経が優位になり、心も体もゆるやかに眠りへと導かれます。
整体で整った身体を、夜しっかり休めることができれば、回復力もぐっと上がります。忙しい毎日こそ、お風呂と睡眠を味方にして、疲れにくい体をつくっていきましょう♪
金森整体院
〈営業時間〉
月・火・木・金：9:00～12:00、15:00～20:00
水・土：9:00～12:00、13:00～18:00
#さいたま市 #整体 #姿勢改善 #猫背 #首こり #肩こり #巻き肩 #腰痛 #そり腰 #姿勢分析 #骨盤矯正 #猫背矯正 #肩こり整体 #腰痛整体 #EMSトレーニング #姿勢整体プログラム #オーダーメイド整体 #疲労回復 #リラクゼーション #もみほぐし
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,800 【オーダーメイド整体】 あなたのお悩みに合わせて整体☆¥8,100→¥4,800
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/24
-
●2026/3/21
-
●2026/3/19
-
●2026/3/18
-
●2026/3/17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（16）
- 2026年2月分（13）
- 2026年1月分（13）
- 2025年12月分（8）
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（14）
- 2025年4月分（20）
- 2025年3月分（20）
- 2025年2月分（18）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（11）
もっと見る
金森整体院 土呂のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【姿勢分析】 あなたの骨格分析します☆¥1,500→¥1,000
|
|
新 規 |
¥4,800 【オーダーメイド整体】 あなたのお悩みに合わせて整体☆¥8,100→¥4,800
|
|
新 規 |
¥2,900 選べる施術【猫背矯正】 猫背・巻き肩にお悩みの方☆¥4,700→¥2,900
|
|
新 規 |
¥2,900 選べる施術【骨盤矯正】 反り腰・腰痛にお悩みの方☆¥4,700→¥2,900
|
|
新 規 |
¥2,900 選べる施術【肩こり整体】 首・肩・背中のこりにお悩みの方☆¥4,700→¥2,900
|
|
新 規 |
¥2,900 選べる施術【腰痛整体】 腰痛にお悩みの方☆¥4,700→¥2,900
|
