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金森整体院 土呂のブログ
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投稿日：2026/3/17
- ストレートネックと睡眠の質の関係！
- こんにちは！
金森整体院のブログへようこそ。
「最近よく眠れない」「朝起きても疲れが取れない」と感じることはありませんか？その原因は、もしかするとストレートネックかもしれません。首のカーブが崩れることで、睡眠の質に影響が出ることがあります。
ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描いている首の骨がまっすぐになってしまう状態のことです。この状態になると首や肩の筋肉に負担がかかり、筋肉が緊張しやすくなります。その結果、寝ている間も身体がリラックスしづらくなり、睡眠の質が低下してしまうことがあります。
さらに、枕の高さが合っていない場合、首の負担が大きくなり、寝つきが悪くなったり、朝起きた時に首や肩の痛みを感じることもあります。睡眠中にしっかりと身体が休まらないと、浅い眠りが続き、疲れが取れにくくなってしまうのです。
快眠のためには、まず寝具の見直しが大切です。首の自然なカーブを支えてくれる枕を選ぶことで、首や肩への負担を減らすことができます。また、寝る前に首や肩を軽くストレッチすることも、筋肉の緊張をやわらげるのに効果的です。
さらに、スマートフォンやパソコンの長時間使用はストレートネックの原因になりやすいため、日中の姿勢にも注意しましょう。こまめに身体を動かすことも大切です。
当院では、首や肩の筋肉のバランスを整え、正しい姿勢へ導く施術を行っています。ストレートネックによる不調を改善し、ぐっすり眠れる身体づくりを目指してみませんか？
金森整体院
〈営業時間〉
月・火・木・金：9:00～12:00、15:00～20:00
水・土：9:00～12:00、13:00～18:00
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