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金森整体院 土呂のブログ
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投稿日：2026/3/31
- ストレートネックと運動能力
- こんにちは！
金森整体院のブログへようこそ。
スポーツやフィットネスを頑張っている方にとって、柔軟性や体のバランスはとても大切です。実は、首のカーブが失われた「ストレートネック」が、運動時のパフォーマンス低下につながることがあります。
ストレートネックになると、頭の位置が前に出やすくなり、首だけでなく肩や背中にも負担がかかります。その結果、上半身のバランスが崩れ、肩甲骨や胸まわりの動きが悪くなってしまいます。特に、野球・テニス・ゴルフなど、首から肩にかけてのスムーズな動きが必要なスポーツでは、可動域の低下やフォームの崩れにつながることもあります。
また、首や肩の筋肉が緊張しやすくなることで血流も悪くなり、疲労が抜けにくくなることがあります。運動後の回復が遅れることで、コンディション維持にも影響が出やすくなります。
予防のためには、まず日常生活での姿勢を見直すことが大切です。スマホやデスクワークで首が前に出る姿勢が続くと、ストレートネックを悪化させやすくなります。あわせて、首・肩・背中まわりのストレッチや、肩甲骨周囲の筋力を整えることも効果的です。
すでに首や肩の張り、動かしにくさを感じている場合は、セルフケアだけでは改善しにくいこともあります。当院では、ストレートネックによる姿勢の崩れや筋肉の緊張にアプローチし、動きやすい体づくりをサポートしています。
「最近パフォーマンスが落ちた気がする」「首肩が重くて動きにくい」という方は、体のバランスを見直してみるのもおすすめです。
金森整体院
〈営業時間〉
月・火・木・金：9:00～12:00、15:00～20:00
水・土：9:00～12:00、13:00～18:00
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