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金森整体院 土呂のブログ
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投稿日：2026/4/2
- お風呂で整える自律神経バランス
- こんにちは！
金森整体院のブログへようこそ。
なんとなく疲れが取れない、気分が落ち込みやすい、朝スッキリ起きられない…。そんな不調の原因のひとつに「自律神経の乱れ」があります。現代人はストレスや不規則な生活リズム、気温差などによって、交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすいんです。
そこで、毎日の習慣として取り入れてほしいのが“入浴”です。湯船にゆっくり浸かることで、身体が温まり、緊張していた筋肉や神経がゆるみやすくなります。副交感神経が優位になり、身体と心が自然とリラックス状態へと導かれるのです。
シャワーだけでは得られない、この“全身が包まれるような温もり”が大事。ぬるめのお湯に10～15分浸かることで、心拍や呼吸も落ち着き、自律神経のバランスが整いやすくなります。
入浴前後に軽くストレッチを加えると、よりリラックス効果が高まりますよ◎。また、お気に入りの香りを取り入れたアロマバスも、心のゆらぎに優しく寄り添ってくれます。
整体院で整えたカラダが、日常の小さな習慣でさらに安定するように。入浴時間は、自分を整えるスイッチタイムにしていきましょう♪
金森整体院
〈営業時間〉
月・火・木・金：9:00～12:00、15:00～20:00
水・土：9:00～12:00、13:00～18:00
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