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金森整体院 土呂のブログ
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投稿日:2026/4/11
- 筋力低下と健康寿命の関係
- こんにちは!
金森整体院のブログへようこそ。
健康寿命とは、介護や支援を必要とせず、自分の力で日常生活を送れる期間のことです。この健康寿命を延ばすために、とても重要な要素のひとつが筋力の維持です。
年齢を重ねると、特に意識して運動をしない限り筋肉量は少しずつ減っていくと言われています。筋肉が減ると、歩く・立つ・階段を上るといった日常動作が徐々に大変になり、活動量が低下してしまいます。
活動量が減るとさらに筋肉が弱くなり、転倒のリスクが高まる可能性もあります。実際に、転倒による骨折をきっかけに生活の自由度が下がってしまうケースも少なくありません。このような流れを防ぐためにも、日頃から身体を動かし、筋肉を使う習慣を作ることが大切です。
特に、太ももやお腹まわり、背中などの筋肉は身体を支える重要な役割を担っています。これらの筋肉がしっかり働くことで、姿勢を保ちやすくなり、身体への負担を分散することにもつながります。
当院では整体による身体のバランス調整に加え、筋肉を効率よく使うためのケアも行っています。身体を整えながら筋肉をしっかり働かせることは、将来の健康寿命を守るための大切な取り組みです。
「最近疲れやすくなった」「身体を動かすのが少し大変になってきた」と感じたら、それは身体からのサインかもしれません。今からでも遅くありません。健康な身体づくりを一緒に始めてみませんか?
金森整体院
〈営業時間〉
月・火・木・金:9:00~12:00、15:00~20:00
水・土:9:00~12:00、13:00~18:00
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