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ユメカ 日の出院(YUMEKA)のブログ

最新ブログ一覧

160件のブログがあります

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  • 豊富な栄養を逃さない食べ方
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/11/24
    投稿者：
    古賀 麻依
    豊富な栄養を逃さない食べ方
    こんにちは。 美容整体YUMEKAです。 低カロリーで、食物繊維豊富な食材として知られているきのこ類。 実は、多くのビタミン・ミネラルも含まれていて、おみそ汁にすることで効率よく…続きを見る
  • 骨盤って大事なんです！
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    投稿日：
    2024/11/17
    投稿者：
    高橋 佳奈
    骨盤って大事なんです！
    こんにちは♪美容整体YUMEKAです！骨盤って大事なんです！ムリなく、スリム脚、ぺたんこお腹に近づける骨盤ダイエットのメリットをご紹介します＾＾骨盤のバランスが整っていて、正常…続きを見る
  • 冬の乾燥にも負けない！ヘアケア術！！
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    投稿日：
    2024/11/11
    投稿者：
    古賀 麻依
    冬の乾燥にも負けない！ヘアケア術！！
    こんにちは。 美容整体YUMEKAです。 今回は、冬の乾燥にも負けないヘアケア術をご紹介します。　1、洗髪前はブラシで髪をといておく。頭皮や髪の汚れを浮かせて落としやすくなり、髪…続きを見る
  • 美肌に繋がる入浴法
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    投稿日：
    2024/11/9
    投稿者：
    高橋 佳奈
    美肌に繋がる入浴法
    こんにちは♪ 美容整体YUMEKAです！ お風呂に入るだけで美容効果が得られますが、工夫することでさらに美容効果が得られます。今回は、美肌につながる入浴の方法をご紹介します！ ＼…続きを見る
  • ぽっこりお腹解消法
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    投稿日：
    2024/11/6
    投稿者：
    古賀 麻依
    ぽっこりお腹解消法
    こんにちは。 美容整体YUMEKAです！ ぽっこりおなかを解消するために、まずは日々の食事から見直してみましょう。 【１】朝食を抜かない 健康のためには1日3回の規則正しい食事が基…続きを見る
  • マッサージがもたらす効果
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    投稿日：
    2024/11/4
    投稿者：
    高橋 佳奈
    マッサージがもたらす効果
    こんにちは♪美容整体YUMEKAです！マッサージの効果はさまざまありますが、大きく分類すると「心」と「身体」のふたつに効果があると言われています。今回はその「心」と「身体」への…続きを見る
  • 秋の旬の食材で内側からキレイを目指そう
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    投稿日：
    2024/11/2
    投稿者：
    古賀 麻依
    秋の旬の食材で内側からキレイを目指そう
    こんにちは。美容整体YUMEKAです。秋は実りの季節。自然がもたらす豊かな食材は、私たちの体と心を元気にしてくれます！今回は、そんな秋の食材が持つ驚きの栄養パワーと、特に女性に…続きを見る
  • フェイスラインをキレイにする方法
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    投稿日：
    2024/10/31
    投稿者：
    高橋 佳奈
    フェイスラインをキレイにする方法
    こんにちは♪美容整体YUMEKAです！実は肌トラブルと同じくらい悩んでいる方が多いのがフェイスラインです。さまざまな原因でフェイスラインはぼやけてしまいます。今回は、フェイスラ…続きを見る
  • 便秘がお肌に影響している！？
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    投稿日：
    2024/10/28
    投稿者：
    古賀 麻依
    便秘がお肌に影響している！？
    こんにちは。 美容整体YUMEKAです。 美肌を目指すにはスキンケアだけでは足りないということをご存知でしょうか？ 実は【腸活】も美肌に欠かせないことの1つなんです！ 腸内の善玉菌…続きを見る
  • 代謝を上げる方法
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    投稿日：
    2024/10/26
    投稿者：
    高橋 佳奈
    代謝を上げる方法
    こんにちは♪ 美容整体YUMEKAです！今回は、代謝が落ちる原因についてご紹介します！ ＼代謝が下がる原因／ □生活習慣の乱れ 暴飲暴食や不規則な生活、ストレスが続くと自律神経が…続きを見る
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