最新ブログ一覧
131件のブログがあります
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- 投稿日：
- 2025/9/19
- 投稿者：
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高橋 佳奈
こんにちは♪ 美容整体YUMEKAです！ ダイエットをしていても、どうしてもお菓子を食べたくなる時ありますよね！ そんな時の対処法をご紹介します！ 原因としては、栄養不足、ストレス…
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- 投稿日：
- 2025/9/17
- 投稿者：
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高橋 佳奈
こんにちは♪ 美容整体YUMEKAです！ みなさまこんにちは！ ダイエット中、白米を控える方も多いと思いますが、「主食を抜く」のは続きにくいもの。 そんなときにおすすめなのが玄米で…
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- 投稿日：
- 2025/9/10
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高橋 佳奈
こんにちは♪ 美容整体YUMEKAです! ダイエットを始めるとき、多くの人が気にするのが「夜ご飯」。食べすぎもダメ、でも空腹のまま寝るのもツライ…。そんなあなたに、無理なく続けら…
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- 投稿日：
- 2025/8/22
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高橋 佳奈
こんにちは♪ 美容整体YUMEKAです！ 「夏はあまり食べてないのに、体重が全然減らない」 そんなお悩み、ありませんか？実はそれ、よくある“夏ダイエットの落とし穴”なんです。 暑さ…
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- 投稿日：
- 2025/8/17
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高橋 佳奈
こんにちは♪ 美容整体YUMEKAです！ ダイエット中、野菜サラダを積極的に食べる人は多いですよね。一見ヘルシーに見えるサラダも、ドレッシングの選び方次第で高カロリーになってしま…
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- 投稿日：
- 2025/8/10
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高橋 佳奈
こんにちは♪ 美容整体YUMEKAです！ 普段朝食を抜いてしまうという方も少なくないと思います。 ただ、ダイエットにおいて、朝食を摂ることはとても大切です！ ・基礎代謝量、消費カ…
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こんにちは♪ 美容整体YUMEKAです！ 実は、ぽっこりお腹の原因は脂肪だけじゃないんです。 カギを握るのが「体幹（たいかん）」と呼ばれる、お腹まわりのインナーマッスル。 体幹とは…
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- 投稿日：
- 2025/7/20
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高橋 佳奈
こんにちは♪美容整体YUMEKAです！夏野菜は水分を多く含みます！そのため、一般的な野菜の中でもカロリーが低めなんです！また、食物繊維が多く噛み応えがあります。そのため、満腹感…
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- 投稿日：
- 2025/7/16
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高橋 佳奈
こんにちは♪美容整体YUMEKAです！本日はよく耳にする「タンパク質」についてです！☆人の体の約60％は水分でできていますが、15～20％はタンパク質でできています。これは水分を除い…
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- 投稿日：
- 2025/7/14
- 投稿者：
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高橋 佳奈
こんにちは♪美容整体YUMEKAです！ダイエットをする際、基礎代謝という言葉を良く聞きませんか？ 基礎代謝とは、体が安静にしている状態で消費するエネルギーのことです。個人差があ…
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ユメカ 日の出院(YUMEKA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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