ノモコツシンキュウセイコツイン マツバラショウテンガイイン
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ノモコツ鍼灸 整骨院 松原商店街院(NOMOKOTSU鍼灸 整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/21
- 冬は根菜味噌汁で温活！内臓温度上昇で身体の変化？
- "冬におすすめの食養生が根菜たっぷり味噌汁！
大根、にんじん、れんこん、ごぼうなどの根菜は身体を温めやすく、血流を良くする効果が期待できます。
さらに味噌は発酵食品であり、腸を整え免疫を支えてくれる冬の理想食材。
冷えやすい、疲れやすい、肩が張りやすいという方にこそ取り入れてほしい組み合わせです！"
"冬の痛みや姿勢崩れは冷えから始まることが多いです。
筋肉が冷えると硬くなり、肩こりや腰痛が慢性化しやすくなります。
内臓の冷えが進むと腸の働きが落ち、便秘やむくみ、代謝低下、疲れやすさにも影響します。
味噌汁はこれらを総合的に補ってくれる簡単な食習慣です。"
"特に30～50代では寒さと疲労が同時に押し寄せやすい時期です。
忙しい季節でも取り入れやすく、コストが低く、味のバリエーションが多い点も魅力。
食生活の改善は、整体施術と同じくらい身体づくりに重要です！"
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投稿者
スタッフ 一同
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