セイタイピラティスウォーク ダイエットセンモンパーソナルジム
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整体ピラティスウォークのブログ
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投稿日：2026/2/10
- 中性脂肪値を下げる運動と食事方法
- 中性脂肪値が高まる主な原因は食べすぎや運動不足です。
肥満がある場合は減量が有効です。
その場合、脂質の取りすぎだけでなく糖質の取りすぎにも注意しましょう。
・魚油（EPA・DHA）の摂取量を増やす。
・菓子類、甘い飲み物、糖質を含む果物、穀類の取りすぎに注意します。
・節酒する
1日ビールなら大瓶1本、日本酒なら1合強、ワインなら250ｍｌまで（維持れか一つ）に
ただしお酒は筋肉を分解したりもするため注意が必要。
整体ピラティスウォークでは年齢体力レベル関係なく筋肉量を引き上げ卒業後リバウンドすることなく理想体型へ導きます。
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