セイタイピラティスウォーク ダイエットセンモンパーソナルジム
- エステ
- 整体・カイロ
- リラク
- 新潟県新潟市西区寺尾西３丁目２６-２５
- 「寺尾駅から徒歩15分」「新潟大学前駅から徒歩15分」
整体ピラティスウォークのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/4/6
- 不調改善しながら理想体型へ
適正体重による健康効果
適正体重（健康的な体重）とは、病気のリスクが低く、体が最も健康に機能しやすい体重のことです。
一般的には BMI（Body Mass Index）
を基準に考えます。
1、 適正体重の計算方法
BMIの計算→BMI ＝ 体重(kg) ÷ 身長
日本の基準
BMI 判定
18.5未満 →低体重
18.5～24.9 →普通体重（適正）
25以上 →肥満
適正体重の目安
日本ではBMI22が最も病気になりにくい体重とされています。
計算式
適正体重 ＝ 身長× 22
例
身長170cm
1.7 × 1.7 × 22
約63.6kg
生活習慣病リスク回避
高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのリスクが下がります。
関節への負担が減る体重が重いと
膝関節
足首
股関節
に大きな負担がかかります。
特に1kg体重が増えると膝には
約3～4kgの負荷が増えると言われます。
体重が増えすぎると
反り腰、猫背、下半身太り
が起こりやすくなります。
適正体重だと
骨格アライメントが整いやすくなります。
代謝が高くなる
適正体重の人は
インスリン感受性
基礎代謝
ホルモンバランスが安定します。
3、ピラティス視点での「理想体重」
実は健康では体重より重要なのは
筋肉量
体脂肪率
姿勢（アライメント）です。
ダイエット専門
整体ピラティスウォーク
https://seitai-pilateswalk.jp/
―――――――――――――
整体ピラティスウォーク
■マシンピラティスでダイエット×姿勢改善×生活習慣改善
■マンツーマンで手厚くサポート
■医療提携なので安心して痩せれ
―――――――――――――
#新潟市ピラティス#新潟市ダイエットピラティス#新潟市西蒲区#新潟市パーソナルピラティス
#新潟市ダイエット
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥980 ※月3名限定当日のご入会！ダイエットピラティス評価分析体験12000円 →980円
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/14
-
●2026/4/14
-
●2026/4/13
-
●2026/4/11
-
●2026/4/6
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（7）
- 2026年3月分（22）
- 2026年2月分（13）
- 2026年1月分（26）
- 2025年12月分（9）
- 2025年11月分（23）
- 2025年10月分（16）
- 2025年9月分（17）
- 2025年8月分（14）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（7）
- 2025年5月分（13）
- 2025年4月分（16）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（9）
- 2025年1月分（25）
- 2024年12月分（14）
- 2024年11月分（12）
- 2024年10月分（23）
- 2024年9月分（10）
もっと見る
整体ピラティスウォークのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥980 ※月3名限定当日のご入会！ダイエットピラティス評価分析体験12000円 →980円
|
|
新 規 |
¥2,980 手厚くサポート！痩せ診断&姿勢改善ピラティス 体験2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 平日入会金半額割付き♪姿勢改善ピラティス 体験12000円 →2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 平日入会金半額割♪腰痛＆肩こり根本改善ピラティス×整体 体験2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 平日入会金半額割♪猫背＆巻き肩スッキリピラティス体験 12000円 →2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 太ももスッキリピラティス体験12000円→2980円
|
