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サロンのNEWS
投稿日：2026/2/12
- ヒートショック
- ヒートショック
冬になるとニュースなどでよく耳にする『ヒートショック』は浴槽での溺死事故の大きな原因と言われています。
◇ なぜお風呂場で起こりやすいの？
そもそもヒートショックは、お風呂場で起こる現象のことを指すわけではありません。
急激な温度の変化によって血圧が急激に上下し、めまいや立ちくらみを起こしたり、ひどい場合には失神したり、心臓や血管等の疾患を引きこすことをヒートショックと言い、特に冬場の時期はどこでも起こる可能性があります。
ヒートショック=お風呂というイメージが定着しているのは、ヒートショックが特に起こりやすい場所だからという理由があります。
浴室や脱衣所などは家の北側にあることが多く、暖房設備も整っていないことが多いため、冬場の入浴では暖かい居間→寒い脱衣所・浴室→温かい湯船と急激に温度が変化するため、血圧も乱高下してヒートショックが引き起こされます。
また、トイレも同様の理由で温度変化が起こりやすいので注意が必要です。
◇ ヒートショックになりやすい人
ヒートショックになりやすい人は高齢者、高血圧や生活習慣病の持病がある人などが挙げられます。以下に該当する人はヒートショックの対策をして入浴をするようにしましょう。
またご家族に該当する人がいる人は、定期的に様子を見に行くなど、周りの人もサポートしましょう。
・65歳以上の高齢者である
・高血圧、糖尿病、動脈硬化の持病がある
・肥満、不整脈、睡眠時無呼吸症候群がある
・浴室に暖房設備がない
・一番風呂・熱いお風呂が好きである
・食事後・飲酒後・薬の服用後にお風呂に入ることがある
・帰宅直後など体が冷えている状態でおふろに入ることが多い
・30分以上湯船につかっている
上記はあくまでヒートショックになりやすい人の特徴であり、ヒートショックは誰にでも起こる可能性はあります。
◇ 予防・お風呂に入るときに気をつけること
・脱衣所・浴室と居室の温度差をなくす
・かけ湯をする
・湯船の温度は低めにし、つかる時間は10分以内に
・ゆっくりと湯船から出る
・入浴前と入浴後に水分を補給する
・食事・飲酒後の入浴は避ける
これから寒い日々が続きますが、意識して予防をしていきましょう。
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