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ベベ 大阪中央店(Be’be’)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/22
- 紫外線対策の基本
- これからの季節気になる紫外線。
日焼けを起こし、肌にダメージを与えることがよく知られていますね。
詳しく知って、しっかり対策していきましょう。
＜紫外線のリスクとは？＞
太陽光に含まれる紫外線は主に、2種類に分けられます。A波とB波です。
強い日光を浴びて皮膚が赤くなるというような、わかりやすい日焼けの症状を起こすのはB波ですが、A波にも十分な注意が必要です。
特に、日焼けしても赤くなるだけで皮膚が黒くなりにくいタイプの人は紫外線に対する抵抗力が弱いので注意が必要です。
＊Ａ波（UVA）
真皮まで到達しコラーゲン等を傷つけ、じわじわと皮膚の弾力を失わせます。
近年、A波がシミやシワの発生に大きくかかわっていることがわかってきました。
雲や窓ガラスもすり抜ける性質を持っていて、季節や天気、時間帯にかかわらず対策が必要です。
＊Ｂ波（UVB）
エネルギーが強く、あびると表皮で炎症を起こして皮膚がんやシミの原因となります。
5月ごろから増え、7月にピークを迎えます。暑くなる前から対策をしましょう。
A波とは異なり、日傘などを利用することである程度避けることができますが、アスファルトなど地面から反射してくる紫外線は防ぎきれません。日焼け止めを使うことが重要です。
そして、補助的に日傘、帽子、アームカバーなどを使用しましょう。
＜日焼け止めの選び方＞
紫外線対策の基本は日焼け止めです。
A波を防ぐ効果は4段階のPA（+～++++）
B波を防ぐ効果はSPF（最大50+）の数値で表されます。
次の目安をもとに選ぶとよいでしょう。
日 常 生 活：SPF20 PA+～++
外 出 時 ：SPF30～40 PA+++
日差しが強い時の外出：SPF50 PA++++
むやみにPAやSPFが強いものを使うよりは、十分な量をムラなく塗り、2～3時間おきに塗り直すことの方が大切です。
また、日焼け止めにはいろんなタイプがあります。
普段使いには伸びのよいローションタイプ、外出先の塗り直しにはスプレータイプなど、場面によって使い分けるのもよいでしょう。
敏感肌の人には、ミルクタイプ・ローションタイプのように落としやすいものや、敏感肌向けの製品がおすすめです。
敏感肌はバリア機能が弱く、紫外線の影響もより受けやすくなっています。しっかりした紫外線対策が必要です。
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