ケアナセンモンテンべべオオサカチュウオウテン
- エステ
- リラク
- 大阪府大阪市中央区内平野町２－２－１７ 交徳ビル４Ｆ
- 地下鉄・京阪「天満橋駅」より徒歩6分/地下鉄「谷町四丁目」から徒歩7分/北浜から10分
ベベ 大阪中央店(Be’be’)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/21
- 食事と美容～肌に良い食べ物～
- 肌の健康を保つためには、スキンケアだけでなく、日々の食事がとても大切です。特にビタミンCがたっぷりのフルーツは、内側から美肌作りをサポートしてくれる強い味方です！
今回は、ビタミンCを豊富に含む代表的なフルーツやその効果をご紹介します♪
◆ビタミンCと美肌の関係
ビタミンCは、コラーゲンを生成する働きがあり、ハリのあるお肌づくりをサポートします。また、紫外線などによる活性酸素を抑える抗酸化作用があり、シミやくすみ予防にも役立ちます。さらに、メラニンの生成を抑えることで透明感のあるお肌へ導いてくれるのです。毎日の食事の中で意識的に摂りたい栄養素ですね。
◆ビタミンCたっぷりのフルーツたち
オレンジ・グレープフルーツ
柑橘系の代表格であるオレンジやグレープフルーツは、ビタミンCが豊富で爽やかな味わい♪さらに食物繊維も含まれており、腸内環境の改善にも一役買ってくれます。
キウイフルーツ
ビタミンC含有量がトップクラスのフルーツ。グリーンキウイも良いですが、ゴールドキウイはさらにビタミンCがたっぷり！一日1個で1日の必要量をほぼ満たせるといわれています。
いちご
甘酸っぱさが魅力のいちごも、ビタミンCがぎゅっと詰まったフルーツ。デザートとしても手軽に取り入れやすく、美容と気分の両面でうれしい効果を与えてくれます。
パパイヤ
南国フルーツの代表で、美肌成分として注目されるビタミンCだけでなく、消化をサポートする酵素も含まれています。食後のフルーツにおすすめです。
◆上手に取り入れるコツ
ビタミンCは水溶性で熱に弱いため、生のままで食べるのが理想的です。また、一度に大量に摂っても体内にストックされず排出されてしまうので、朝・夕などと少しずつ分けて摂るのがおすすめ。フルーツはそのままでも美味しいですが、ヨーグルトにトッピングしたり、スムージーにしたりすると継続しやすいですよ。
◆まとめ
日頃のスキンケアに加え、体の内側からもケアをすることで、より健やかな美肌に近づくことができます。フルーツをおやつや朝食に取り入れて、ビタミンCの力で透明感のある肌を目指しましょう！
------------------------
毛穴専門店Bebe大阪中央店
◆大阪市中央区内平野町2-2-17交徳ビル4階
◆TEL：050-8889-2226
◆営業時間：10:00-22:00
------------------------
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 20代女性【黒ずみ・テカリの20代によくある悩みを解決】18700→特価¥5,500
|
ご来店お待ちしております
事務
うえすぎ あやこウエスギ アヤコ
サロンの最新記事
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
-
●2026/3/24
-
●2026/3/23
-
●2026/3/21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（19）
- 2026年2月分（18）
- 2026年1月分（22）
- 2025年12月分（24）
- 2025年11月分（21）
- 2025年10月分（23）
- 2025年9月分（22）
- 2025年8月分（22）
- 2025年7月分（23）
- 2025年6月分（23）
- 2025年5月分（10）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（13）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（25）
- 2024年10月分（10）
もっと見る
ベベ 大阪中央店(Be’be’)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 30代女性【よくあるお悩み：詰まり・乾燥・くすみ】18700→特別価格¥5,500
|
|
新 規 |
¥5,500 【迷ったらコレ！】カウンセリングで施術内容を一緒に決めましょう！毛穴洗浄
|
|
新 規 |
¥5,500 40代女性【40代ならではのシミ・シワ・たるみにアプローチ】特価¥5,500
|
|
新 規 |
¥5,500 20代男性【メンズ専用】しつこい毛穴よごれを撃退！毛穴徹底洗浄で毛穴レスに
|
|
全 員 |
¥13,500 ＼新登場／毛穴洗浄×マトリコールパック＝肌のエイジングケアを促進
|
|
新 規 |
¥5,500 20代女性【黒ずみ・テカリの20代によくある悩みを解決】18700→特価¥5,500
|
