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ベベ 大阪中央店(Be’be’)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/31
- 肌老化を防ぐ睡眠美容
- 「最近なんとなく肌に元気がない」「スキンケアを頑張っているのに効果を感じにくい」そんな方は、睡眠の質を見直してみるのもおすすめです。実は、美肌づくりにおいて睡眠はとても重要な役割を担っています。
私たちの肌は、眠っている間に修復・再生が行われます。日中に受けた紫外線や乾燥、摩擦などのダメージは、睡眠中に分泌される成長ホルモンによってケアされています。睡眠不足が続くと、この修復機能が十分に働かず、くすみや乾燥、小ジワなどの原因につながってしまいます。
よく「22時～2時がゴールデンタイム」と言われますが、実際には時間帯そのものよりも“眠り始めの3時間”がとても大切です。入眠直後に深い眠りに入ることで、成長ホルモンがしっかり分泌されます。そのためには、寝る直前までスマートフォンを見る習慣を控えることがポイントです。強い光は脳を覚醒させ、眠りを浅くしてしまいます。
睡眠は最高の美容液とも言われます。特別なケアを増やす前に、まずは「質の良い睡眠」を意識してみましょう。肌のハリや透明感は、毎日の積み重ねから生まれます。
当サロンでは、外側からのトリートメントはもちろん、内側から整える美容習慣のアドバイスも行っております。お肌の変化を感じたい方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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毛穴専門店Bebe大阪中央店
◆大阪市中央区内平野町2-2-17交徳ビル4階
◆TEL：050-8889-2226
◆営業時間：10:00-22:00
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