ホネツギフジミノハリキュウセッコツイン
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- 埼玉県ふじみ野市鶴ケ舞３－５－１４
- 上福岡駅西口徒歩15分/車で5分. 【駐車場9台・第２駐車場もあり。駐輪場完備】
ほねつぎ ふじみ野はりきゅう接骨院のブログ
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投稿日：2025/12/15
- 冬こそケアが大切！ぎっくり腰が増えるワケ
- こんにちは。
ほねつぎふじみ野はりきゅう接骨院です。
冬になると「急に腰が動かなくなった…」「朝起きた瞬間に激痛が！」と来院される方がぐっと増えます。
ぎっくり腰は、寒さが重なる冬に起こりやすい症状であるといえます。
冬にぎっくり腰が増える理由
・寒さで筋肉が固まりやすい
気温が低いと体が冷え、筋肉や血流が低下します。
特に朝一番は体温も低いため、発生率が高くなります。
・厚着による動きの悪さ
冬は重ね着をするため、肩・腰まわりの動きが制限されがち。
動きがスムーズでない状態で中腰や前かがみの姿勢をすると、腰に強い負担がかかります。
・年末年始の生活リズムの乱れ
こたつで長時間同じ姿勢、運動不足、年末の大掃除で急に重い物を持つ、忙しさによる休息不足。
筋肉が固まった状態で無理をすると、ぎっくり腰を誘発しやすくなります。
今日からできる予防策
1、朝の「軽いウォームアップ」を習慣に
まずは腰・お腹・お尻を軽く動かして、筋肉を温めましょう。
2、湯船に浸かって腰まわりをしっかり温める
湯船で血流が良くなることで、筋肉の硬さが取れやすくなります。
3、中腰の姿勢に気をつける
床の物を取るときは、膝を曲げて体を近づけるようにしましょう。
4、適度に体を動かす
散歩・ストレッチなど、軽い運動でもOK。
もし急に痛みが出たら？
無理に伸ばしたり動かしたりせず、まずは安静を確保しましょう。接骨院ではハイボルト療法や筋肉・関節の調整など、早期改善を助ける施術が可能です。
冬は筋肉が固まりやすく、ぎっくり腰が最も増える季節です。
「忙しい時期ほど、体のケアを怠らないこと」が大切になります。
痛みが出る前に予防し、快適な冬を過ごしましょう。
ほねつぎふじみ野はりきゅう接骨院
埼玉県ふじみ野市鶴ケ舞３－５－１４
営業時間：
【午前】9：00～1200
【午後】15:00～19：30
【定休日】木曜日
TEL 049－265－7335
上福岡/ふじみ野/川越/ぎっくり/肩こり/腰痛/脊柱管狭窄/捻挫/肉離れ/寝違え/足のむくみ/膝痛/足の痛み/腱鞘炎/眼精疲労/不眠/ストレス/倦怠感、だるさ/自律神経/デスクワーク/スポーツパフォーマンスアップ/矯正/猫背/骨盤/O脚/スマホ首/鍼灸/美容鍼/ほぐし/マッサージ/整体/筋膜/反り腰/ダイエット/О脚/もみほぐし/接骨院/歪み/リラクゼーション/根本改善/体質改善/睡眠改善
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