ホネツギフジミノハリキュウセッコツイン
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- 埼玉県ふじみ野市鶴ケ舞３－５－１４
- 上福岡駅西口徒歩15分/車で5分. 【駐車場9台・第２駐車場もあり。駐輪場完備】
ほねつぎ ふじみ野はりきゅう接骨院のブログ
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投稿日：2025/12/22
- 手先・足先が冷たい人に共通する生活習慣とは
- こんにちは。
ほねつぎふじみ野はりきゅう接骨院です。
冬になると手足が冷えてつらい、布団に入っても温まらない…そんな悩みを抱えていませんか？実は手先・足先の冷えには、日常生活の習慣が大きく関わっています。
1、運動不足で血流が悪くなっている
長時間座りっぱなしや運動不足は、手足への血流を低下させます。血液が末端まで十分に届かないため、手先・足先が冷えやすくなります。
2、睡眠や食生活の乱れ
睡眠不足や偏った食事が原因に。特に鉄分不足や糖質過多は血流や体温調節に影響します。温かい食事やバランスの良い栄養を意識することが大切です。
3、厚着や靴下の選び方
逆に、厚着や靴下の重ねすぎで血流が滞る場合もあります。きつい靴下や靴は足の血行を悪くするため、程よいフィット感のものを選びましょう。
4、ストレスや冷え性のクセ
ストレスや自律神経の乱れも手足の冷えに影響します。寒い季節は特に自律神経が乱れやすく、手足が冷えやすくなる人が増えます。
5、日常でできる対策
軽い運動やストレッチで血流を促す
手足を温める入浴やカイロの活用
バランスの良い食事で体を内側から温める
ストレスを溜めない工夫（深呼吸・軽い運動など）
手先・足先の冷えは放置すると血行不良や腰・肩のこりにもつながります。
気になる方は、接骨院で血流改善や姿勢のチェックを受けると、冷えの改善と体全体の調子アップにつながるはずです。ほねつぎふじみ野はりきゅう接骨院
埼玉県ふじみ野市鶴ケ舞３－５－１４
営業時間：
【午前】9：00～1200
【午後】15:00～19：30
【定休日】木曜日
TEL 049－265－7335
上福岡/ふじみ野/川越/ぎっくり/肩こり/腰痛/脊柱管狭窄/捻挫/肉離れ/寝違え/足のむくみ/膝痛/足の痛み/腱鞘炎/眼精疲労/不眠/ストレス/倦怠感、だるさ/自律神経/デスクワーク/スポーツパフォーマンスアップ/矯正/猫背/骨盤/O脚/スマホ首/鍼灸/美容鍼/ほぐし/マッサージ/整体/筋膜/反り腰/ダイエット/О脚/もみほぐし/接骨院/歪み/リラクゼーション/根本改善/体質改善/睡眠改善
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