ホネツギフジミノハリキュウセッコツイン
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- 埼玉県ふじみ野市鶴ケ舞３－５－１４
- 上福岡駅西口徒歩15分/車で5分. 【駐車場9台・第２駐車場もあり。駐輪場完備】
ほねつぎ ふじみ野はりきゅう接骨院のブログ
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投稿日：2026/2/2
- 急に気温が下がったときの負けない身体.体調管理法は?
- こんにちは！
ほねつぎふじみ野はりきゅう接骨院です。
ここ最近は特に寒いですね。
こんな日は、
・なんとなくだるい
・頭が重い
・肩こりがひどい
・古傷が痛む
・自律神経が乱れている感じがする
という方が増えます。
実はこれ、「気のせい」ではありません。
●なぜ寒暖差で体調が崩れるのか？
原因は自律神経の乱れです。
気温が急に下がると、体は「体温を逃がさないようにしなきゃ」と血管をギュッと収縮させます。この調整をしているのが自律神経。
寒暖差が大きいと、この調整が追いつかず
・血流低下
・筋肉の緊張
・内臓の働きの低下
・疲労感
が起こります。
特に40代以降は、自律神経の切り替えがスムーズにいかないため、不調が出やすい傾向があります。
●今日からできる体調管理法
1、首・お腹・足首を冷やさない
・ストール
・腹巻き
・レッグウォーマー
これだけでも体は安定します。
2、ぬるめのお風呂に10～15分
38～40℃程度がおすすめ。
交感神経の緊張をゆるめ、副交感神経を優位にします。
3、呼吸を深くする
寒いと無意識に呼吸が浅くなります。
4秒吸って、6秒吐く。
これを5回だけでもOK。
自律神経の切り替えがスムーズになります。
当院では、
・首肩の深部の緊張緩和
・自律神経を整える鍼灸
・血流改善のための全身調整
を行い、寒暖差による不調の回復をサポートしています。
「なんとなく不調」の段階で整えておくことが、
本格的な体調悪化を防ぐポイントです。
急な気温低下は、体にとって大きなストレス。我慢するよりも、早めに整えることが大切です。
最近、寒さで体がつらいと感じる方はお気軽にご相談ください。
体が整うと、気持ちまで軽くなります。
ほねつぎふじみ野はりきゅう接骨院
埼玉県ふじみ野市鶴ケ舞３－５－１４
営業時間：
【午前】9：00～1200
【午後】15:00～19：30
【定休日】木曜日
TEL 049－265－7335
上福岡/ふじみ野/川越/ぎっくり/肩こり/腰痛/脊柱管狭窄/捻挫/肉離れ/寝違え/足のむくみ/膝痛/足の痛み/腱鞘炎/眼精疲労/不眠/ストレス/倦怠感、だるさ/自律神経/デスクワーク/スポーツパフォーマンスアップ/矯正/猫背/骨盤/O脚/スマホ首/鍼灸/美容鍼/ほぐし/マッサージ/整体/筋膜/反り腰/ダイエット/О脚/もみほぐし/接骨院/歪み/リラクゼーション/根本改善/体質改善/睡眠改善
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