最新ブログ一覧
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こんにちは、MILLです。 効率よくボディメイクを進めるためには、日々のトレーニングと同じくらい栄養摂取が重要です！今回は科学的根拠が豊富で、初心者から上級者までおすすめでき…
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効率よく体を変えるためには、自分がどれだけエネルギーを消費しているかを知ることが大切です！その指標となるのが「METs（メッツ）」という単位です。メッツとは、安静時を1とした…
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首の痛みや肩こりに悩む方が増えていますが、その原因は首だけにあるとは限りません。実は体幹、特に「腹横筋」の機能低下が、ストレートネックを引き起こす大きな要因の一つであるこ…
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ダイエットを始めようと思った時、走るべきか歩くべきか悩む方は多いのではないでしょうか。結論からお伝えすると、効率よく体脂肪を落としたいのであれば「ウォーキング」がおすすめ…
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階段を上る際、太ももの前側やふくらはぎがすぐにパンパンになってしまうことはありませんか。実はこれ、単純な筋力不足だけが原因ではありません。本来、階段を上るような股関節を曲…
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上半身はスリムなのに下半身だけが逞しくなってしまう。その原因の多くは姿勢の乱れにあります。 まず、立位時の重心位置を確認してみましょう。重心が前方に偏ると、身体は倒れない…
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最近、ちょっとしたことでイライラしてしまいませんか。それは心の余裕がないせいではなく、お体が発している深刻な疲れのサインかもしれません。私たちの感情は、自律神経の状態と密…
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胃下垂という言葉を聞いたことはありますか。これは胃が正常な位置よりも下がってしまう状態を指し、腹部深層の筋力低下が主な原因の一つとされています。特に内臓を支える役割を担う…
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新しいことを始める時、不安や怖さを感じるのはごく自然な反応です。 特に体を変えるためのトレーニングにおいては、その「怖さ」を無視してはいけません。 なぜなら、知識のない状態…
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- 投稿日：
- 2026/1/30
- 投稿者：
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興梠 陵真
運動を頑張っているのに、なぜか体が重い、疲れが抜けない。そんな悩みはありませんか。実は、筋肉のバランスが崩れた状態でトレーニングを続けると、疲労感が増すばかりか、体に過度…
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ミル(MILL)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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