最新ブログ一覧
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「座っているだけなのに、なぜか体がだるい…」「デスクワークで肩や首がガチガチ…」そんなお悩みはありませんか？実はその原因、あなたの「呼吸の質」にあるかもしれません。私たち…
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美しい姿勢を保ちたいのに、すぐに猫背に戻ってしまうことはありませんか？その原因は、体幹の筋肉がうまく使えていないからかもしれません。そして、この体幹の働きに深く関わってい…
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トレーニング中、ついつい力んで呼吸を止めていませんか？実は、この癖がトレーニングの効果を下げてしまっているかもしれません。正しい呼吸法を意識するだけで、パフォーマンスが向…
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その“姿勢の崩れ”が、呼吸を浅くしていた！？皆さんは、ご自身の呼吸の深さを意識したことはありますか？実は、呼吸が浅いと感じる原因の一つに「姿勢の崩れ」が隠れているかもしれ…
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「ピラティスをすると痩せるの？」という疑問をお持ちの方もいるのではないでしょうか。ピラティスは激しい運動ではありませんが、実は“痩せやすい体”を作るのに非常に効果的です。…
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「朝起きたら首が回らない」「パソコン作業の後に首がガチガチ」など、首の動きにくさに悩んでいませんか？首が動かしにくい時、その原因は首だけにあるとは限りません。多くのケース…
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「毎日筋トレしているのに、なかなか体が変わらない」と感じていませんか？もしかしたら、その原因は筋肉そのものではなく、体の土台となる「骨格の歪み」にあるかもしれません。私た…
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「ヒップアップ」と聞くと、お尻のトレーニングを想像する方が多いかもしれません。しかし、ただお尻だけを鍛えるだけでは、なかなか理想のヒップには近づけません。美しいヒップライ…
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朝、目覚めたばかりの体は、交感神経が優位な緊張状態にあります。ここで無理に激しい運動をすると、かえって体に負担をかけてしまうことも。そこで効果的なのが、たった1分でできる…
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現代社会で誰もが感じるストレス。それを軽減するためには、心だけでなく体の状態も大切です。特に重要なのが「姿勢」と「呼吸」です。ストレスを感じると、私たちの体は無意識のうち…
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ミル(MILL)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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