最新ブログ一覧
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- 投稿日:
- 2025/5/31
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興梠 陵真
理想の体型や健康的な体を目指す皆さん、「姿勢を正す=腹筋を鍛える」と思っていませんか?実は、姿勢を維持する上で本当に重要なのは、腹筋だけでなく、体の深部にある「体幹」と呼…
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- 投稿日:
- 2025/5/30
- 投稿者:
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興梠 陵真
理想の体型を目指す皆さん、下腹のポッコリが気になっていませんか?もしかしたら、その原因は骨盤の歪みにあるかもしれません。骨盤が歪むと、内臓が正しい位置に収まらず、下腹部が…
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- 投稿日:
- 2025/5/28
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興梠 陵真
理想の体型を目指す皆さん、なかなか成果が出ないと悩んでいませんか?もしかしたら、その原因は日々の「姿勢」にあるかもしれません。姿勢が悪いと、体の筋肉が正しく使われず、基礎…
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- 投稿日:
- 2025/5/28
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興梠 陵真
呼吸とスクワット、一見すると関係がないように思えるかもしれません。しかし、深い呼吸は体幹を安定させるための重要な要素なのです。スクワット動作中、息を吸うときにはお腹を膨ら…
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- 投稿日:
- 2025/5/27
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興梠 陵真
普段何気なく行っている呼吸ですが、少し意識を変えるだけで、体の中心である“体幹”の使い方が大きく変わるのをご存知でしょうか。体幹は、姿勢の維持や体の安定性、スムーズな動作…
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- 投稿日:
- 2025/5/27
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興梠 陵真
長時間同じ姿勢での作業が続くデスクワークは、肩や首のコリだけでなく、呼吸にも影響を与える可能性があります。特に、浅い呼吸が習慣になっている方は、「呼吸筋」が固まっているか…
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- 投稿日:
- 2025/5/25
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興梠 陵真
なことでイライラしたり、気持ちが不安定になったりすることはありませんか?もしかしたら、その原因の一つに呼吸の浅さが関係しているかもしれません。呼吸は、単に酸素を取り込むだ…
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- 投稿日:
- 2025/5/24
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興梠 陵真
筋トレの効果を最大限に引き出すためには、適切なフォームと呼吸が不可欠です。特に、腹圧を高めることは、体幹を安定させ、効率的な動作を実現するために非常に重要となります。しか…
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- 投稿日:
- 2025/5/23
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興梠 陵真
体幹の安定に不可欠な腹圧。この腹圧がうまく入らないと感じる方は、もしかしたら呼吸の浅さが原因かもしれません。深い呼吸は、横隔膜を大きく上下させることで、お腹周りの筋肉を内…
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- 投稿日:
- 2025/5/21
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興梠 陵真
長時間同じ体勢での作業が続くデスクワーク。集中している時でも、ふと気がつくとため息をついていることはありませんか?実は、ため息は単なる憂鬱な気持ちの表れではなく、体がSOS…
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ミル(MILL)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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