最新ブログ一覧
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3月に入り、花粉の飛散量が日に日に増加しています。「毎年、花粉症の症状が悪化している気がする…」そんな風に感じている方は、早めの対策が必要です。花粉症が悪化する原因* 環境…
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3月に入り、日中の眠気を感じる方は多いのではないでしょうか？春は気温の変化や環境の変化により、自律神経が乱れやすく、睡眠の質が低下しがちです。眠気の原因* 気温の変化：寒暖…
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日頃の姿勢が悪いと、トレーニングの効率や効果が低下するだけでなく、怪我のリスクも高まります。姿勢の悪さは、体の歪みや筋肉のアンバランスを引き起こし、トレーニングフォームを…
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毎回腰の痛い場所が変わる場合、それは体の歪みや筋肉のアンバランスが原因かもしれません。特定の場所に負担が集中せず、様々な箇所に痛みが出るのは、体のバランスが崩れているサイ…
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膝が痛くてスクワットで深くしゃがめない場合、無理をすると膝を悪化させてしまう可能性があります。原因を特定し、適切な対策を行うことが大切です。考えられる原因* 筋肉の柔軟性不…
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肋骨の動きが良くなると、呼吸が深くなり、体全体の機能が向上します。肋骨の動きは、呼吸だけでなく、姿勢や内臓機能にも大きく影響します。肋骨の動きが良くなるメリット* 呼吸機能…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/2/28
- 投稿者：
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立山 源太
「深呼吸しよう」「呼吸を意識して」呼吸改善のために意識をすることは大事ですが、それだけでは根本的な解決にはなりません。呼吸の質を上げるには、体の構造からアプローチする必要…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/2/27
- 投稿者：
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立山 源太
トレーニングを続けているのに、なかなか重量が上がらない…そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？重量が上がらない原因は様々ですが、適切な対策を行うことで、停滞…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/2/26
- 投稿者：
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立山 源太
股関節の付け根が痛むと、歩行や日常生活に支障をきたすことがあります。「股関節の付け根が痛いな」と感じたら、その原因を探り、適切な改善策を行うことが大切です。長時間のデスク…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/2/25
- 投稿者：
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立山 源太
肩甲骨が動きづらいと、肩こりや首の痛み、背中の張りなど様々な不調につながることがあります。「肩甲骨が動きにくいな」と感じたら、その原因を探り、適切な改善策を行うことが大切…
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ミル(MILL)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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