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- 投稿日：
- 2026/1/10
- 投稿者：
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興梠 陵真
しっかり眠ったはずなのに、朝起きると体が重く、肩や首に違和感がある。そんなお悩みはありませんか。その原因、実は日中の「荷物の持ち方」にあるかもしれません。特に重いバッグを…
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寝たはずなのに朝から体がだるい。そんな重だるさを抱えたまま一日をスタートさせていませんか？実はその原因、寝具や睡眠時間だけでなく、日中の体の使い方に隠れているかもしれませ…
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実は、夜型の生活リズムで腰に違和感が出るのには、明確な身体の仕組みが関係しています。睡眠時間が足りていても、夜遅くまで起きている生活は自律神経の乱れを引き起こしやすく、筋…
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しっかり寝たつもりなのに、朝起きた瞬間から体が重い。そんな経験はありませんか？実は、疲労回復のために行っている「有酸素運動」が、逆効果になっている可能性があります。多くの…
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しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い。その原因はもしかすると「首のコリ」にあるかもしれません！実は、首の筋肉が緊張して固まっていると、自律神経のバランスが乱れやすくなり…
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しっかり寝たつもりでも、朝起きた瞬間から体が重いと感じることはありませんか。その原因の一つは、日常生活の中での「姿勢による血流阻害」かもしれません。例えば、運転中の信号待…
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お正月休みが明け、仕事や日常生活が戻ってきましたが、朝起きた時に「しっかり寝たはずなのに体が重い」と感じることはありませんか？その原因の多くは、正月休みの生活リズムの乱れ…
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デスクワーク中心の生活で、夕方になると靴がきつくなる。そんな経験はありませんか。実は「ただ座っているだけ」の状態は、激しい運動をするのと同じくらい、あるいはそれ以上に脚に…
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通勤中や信号待ちの際、ふと気づくとどちらかの足に体重を乗せて立っていませんか。実はこの「片足重心」は、単なる無意識の癖ではありません。お身体の筋力バランスが崩れ、その姿勢…
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寝る前ストレッチしても疲れ取れない理由？良かれと思って寝る前に行っているストレッチ。実は、やり方次第では逆に睡眠の質を下げ、疲れを翌日に持ち越す原因になっているかもしれま…
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ミル(MILL)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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