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- 投稿日：
- 2025/2/10
- 投稿者：
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立山 源太
トレーニングやエクササイズでよく聞く「腹圧を入れる」という言葉。なんとなくお腹に力を入れることはわかるけど、具体的にどうすればいいの？と思っている方もいるのではないでしょ…
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「腰を回して！」「もっと腰を使って！」スポーツやダンスの指導で、こんな風に言われたことはありませんか？「腰を回す」という言葉は、一般的に体を捻る動作を指しますが、実は、腰…
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「ゴルフは運動神経が重要だから、トレーニングしても意味がない」と思っていませんか？実は、ゴルフは全身運動であり、適切なトレーニングを行うことで、飛距離アップやスコアアップ…
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O脚は、脚の骨が外側に湾曲し、膝が内側につかない状態を指します。O脚の原因は様々で、先天的なものから、生活習慣や姿勢、筋肉のバランスなどが影響しているものまであります。O脚…
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「ちょっと油断するとすぐ下痢をしてしまう…」という方は多いのではないでしょうか？下痢の原因は様々ですが、その一つに腸内環境の乱れが挙げられます。腸内には、善玉菌と悪玉菌が…
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体の不調を感じた時、整体とストレッチどちらが良いのか迷うことはありませんか？どちらも体をケアする方法ですが、目的やアプローチが異なります。整体は、体の歪みを整え、筋肉や関…
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寒い日が続きますが、皆様トレーニングは継続されていますでしょうか？寒い冬は、筋肉や関節が縮こまりやすく、怪我をしやすい季節です。特に、準備運動をせずにいきなり激しい運動を…
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寒いいと、腰が痛む…と感じる方は多いのではないでしょうか？気温が下がると、筋肉が収縮しやすくなり、血行が悪くなるため、腰痛が悪化しやすくなります。また、寒さで体を丸める姿…
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2月に入り、年始に立てた目標、特にボディメイクに関する目標は、順調ですか？「もう2月だから…」と諦めかけている方もいるかもしれません。でも、まだ諦めるのは早いです！2月は、…
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