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ミル(MILL)のブログ

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502件のブログがあります

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  • 片足重心＝骨盤ズレの入り口
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    投稿日：
    2025/11/21
    投稿者：
    興梠 陵真
    片足重心＝骨盤ズレの入り口
    気づかないうちに、あなたはその習慣を続けていませんか？電車を待っている時、キッチンで料理をしている時、レジに並んでいる時など、ついつい片方の足に体重をかけて立ってしまう「…続きを見る
  • 足を組むクセ、体のバランス壊します
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    投稿日：
    2025/11/20
    投稿者：
    興梠 陵真
    足を組むクセ、体のバランス壊します
    多くの方が無意識にしてしまう動作に「足を組む」ことがあります。一見、楽な姿勢に見えますが、このクセが体のバランスを崩す大きな原因になるのをご存知でしょうか。足を組むことで…続きを見る
  • 長時間同じ姿勢＝体が固まる習慣！
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    投稿日：
    2025/11/20
    投稿者：
    興梠 陵真
    長時間同じ姿勢＝体が固まる習慣！
    現代の生活では、デスクワークやスマートフォンの操作などで、長時間同じ姿勢を続けることが多くなっています。この習慣が、気づかないうちにあなたの体を固くし、様々な不調の原因に…続きを見る
  • “何気ない日常動作”が不調の原因に
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    投稿日：
    2025/11/20
    投稿者：
    興梠 陵真
    “何気ない日常動作”が不調の原因に
    急な首の痛みや肩の凝り、足の重さなど、思い当たる不調はありませんか？これらの不調、実は普段私たちが無意識に行っている「何気ない日常動作」に原因があるかもしれません。例えば…続きを見る
  • 階段の上り方、間違えてるかも
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    投稿日：
    2025/11/20
    投稿者：
    興梠 陵真
    階段の上り方、間違えてるかも
    実は、日常の何気ない動作である「階段の上り方」が、あなたの体型や健康に影響を与えているかもしれません。多くの人が無意識にやっている間違った上り方と、美しく健康的な体を作る…続きを見る
  • 歩き方のクセが肩こりにつながってる？
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    投稿日：
    2025/11/16
    投稿者：
    興梠 陵真
    歩き方のクセが肩こりにつながってる？
    皆様こんにちは！今日は意外な肩こりの原因についてお話しします。それは、普段何気なく行っている「歩き方」です！ 猫背で歩くと、頭が前に出てしまい、首や肩の筋肉が常に頭の重さ…続きを見る
  • 立ち方ひとつで体の負担が激変
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    投稿日：
    2025/11/15
    投稿者：
    興梠 陵真
    立ち方ひとつで体の負担が激変
    長時間立っていると、腰や膝が痛くなることはありませんか？その原因は、もしかしたらあなたの「立ち方」にあるかもしれません。正しい立ち方とは、体が最も楽に、そして効率よく重力…続きを見る
  • 座ってるだけで“姿勢崩れ”は進行します
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    投稿日：
    2025/11/14
    投稿者：
    興梠 陵真
    座ってるだけで“姿勢崩れ”は進行します
    デスクワークや移動時間、私たちは一日の大半を座って過ごしています。実は、「座っているだけだから大丈夫」という思い込みが、姿勢崩れを進行させる大きな原因です。座っている姿勢…続きを見る
  • 呼吸が浅い＝脂肪燃焼効率ダウン
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    投稿日：
    2025/11/13
    投稿者：
    興梠 陵真
    呼吸が浅い＝脂肪燃焼効率ダウン
    知らず知らずのうちに、あなたの呼吸は浅くなっていませんか？現代人はストレスや姿勢の悪さから、胸式呼吸や口呼吸になりがちです。浅い呼吸は体内に取り込む酸素量を減らし、血流を…続きを見る
  • 太ももばかり使ってない？お尻使って！
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    投稿日：
    2025/11/13
    投稿者：
    興梠 陵真
    太ももばかり使ってない？お尻使って！
    日々のトレーニングや歩行で、太ももの前側ばかりが張ったり疲れたりしていませんか？これは、お尻（臀筋）が十分に機能せず、代わりに太ももの筋肉（大腿四頭筋）に過度な負担がかか…続きを見る
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