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投稿日：2026/1/30
- 立ち仕事で片足ラク…それ体が偏ってます！
- 立ち仕事中、無意識にどちらか片方の足に体重を乗せていませんか？ 「こっちの方が楽だから」と感じるその感覚、実は身体のバランスが崩れているサインです。
特定の側に体重を預ける習慣は、骨盤を支えるお尻の筋肉、特に中殿筋などの左右差を生み出します。 運動生理学の観点からも、片側に偏った負荷が続くことで筋出力のバランスが乱れ、骨盤の歪みや腰痛、さらには下半身の冷えやむくみの原因になることが分かっています。
この偏りを根本から解消するために、MILLでは「整えてから鍛える」ステップを推奨しています。
まずはピラティスのアプローチで、骨盤の左右差や筋肉の強張りを微細に調整します。 呼吸と共に深層筋肉へ刺激を入れ、自分では気づきにくい身体のクセを修正し、ニュートラルな状態へ導くのが第一歩です。
その上で、正しいアライメントを維持するためのトレーニングを行い、お尻の筋肉を左右均等に活性化させます。 土台となる筋力を安定させることで、長時間の立ち仕事でも疲れにくい、軸の通った身体が手に入ります。
「楽な姿勢」が「正しい姿勢」とは限りません。 MILLで本来のバランスを取り戻し、根本から疲れにくい体づくりを始めましょう。
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