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ミル(MILL)のブログ
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投稿日：2026/1/30
- 運動してるのに疲れる…やり方の勘違い？
- 運動を頑張っているのに、なぜか体が重い、疲れが抜けない。そんな悩みはありませんか。実は、筋肉のバランスが崩れた状態でトレーニングを続けると、疲労感が増すばかりか、体に過度なストレスを与えてしまうことがあります。
解剖学的な視点で見ると、特定の筋肉が過剰に働き、対になる筋肉が機能していない状態では、関節の動作に不自然な抵抗が生じます。この「筋不均衡」の状態での運動はエネルギー効率を著しく低下させ、通常よりも多くの酸素や糖を消費するため、必要以上に疲弊してしまうのです。
良かれと思って行っているスクワットやランニングも、骨格のアライメントが整っていなければ、ただ体を摩耗させているだけかもしれません。効率の悪い体の使い方は、慢性的な疲労だけでなく、神経系への過負荷にもつながります。
MILLでは、まずお客様の身体評価を行い、どの筋肉がサボり、どの筋肉が頑張りすぎているかを分析します。土台を整え、正しいフォームで筋肉を連動させることで、運動後のスッキリとした爽快感を取り戻すことが可能です。
「疲れるための運動」から「元気になるための運動」へ。MILLで、あなたの体の使い方を根本から見直してみませんか。
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