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投稿日：2026/2/13
- PC作業が巻肩の原因に！？
- デスクワークが続くと、肩が内側に入り込む「巻肩」に悩まされる方が増えています。実はこの現象、肩そのものよりも「手首の向き」が引き金となっているケースが多々あります。
PC操作では、手のひらを下に向ける「回内」という動作が長時間続きます。解剖学的な運動連鎖において、手首の回内は前腕の回内を呼び、それがさらに上腕骨の内旋へと繋がります。腕が内側にねじれることで、連動して肩甲骨が外側へ開き、結果として肩が前方へ突出する巻肩の状態が定着してしまうのです。
つまり、肩周りだけを動かそうとしても、根本の原因である手首や前腕の筋肉の緊張が残っていれば、すぐに元の姿勢に戻ってしまいます。
MILLでは、こうした身体の構造に基づいたアプローチを大切にしています。単に筋肉を鍛えるだけでなく、日々の動作で固まった連鎖をリセットし、骨格を本来の正しい位置へと導きます。エビデンスに基づいたトレーニングで、効率よく理想の姿勢を目指しませんか。
慢性的な肩の違和感や姿勢の崩れにお悩みの方は、ぜひ一度MILLのセッションをご体感ください。
８１０－０８０１
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